Shake Post training

[Corsuchu]

Bonjour

Concernant le prise de mon shaker après entrainement j'aurais deux questions à vous posez.
Je pèse 90k pour 1.80m

Compostision :

500 ml eau minérale
10 g BCA - 4.1.1
10g glutamine
45 g de dextrose
60 grammes de muscle whey

Sachant que m'entraine 5j/7 à raison de 1h30 par séance

Je fini ma séance vers 16h30 en générale et mon répas du soir et pris au environ de 20h00.

1) Voilà enfin la question , à la place de prendre 60 g de Muscle Whey dans mon shake post training puis je repartir en :

2/3 Muscle Whey (40g)
1/3 Protéine oeuf bio nature (20g)

Le but étant de tenir de ne pas avoir de manque de protéine entre autres entre la fin de mon entrainement et le repas de soir.

2) Le mélange de protéine de lait et oeuf est'il en sinergie ? (2 source de protèine différentes est mieux qu'une non ?)

Merci d'avance

Sportivement

[Nutrimuscle-Conseils]

Le but étant de tenir de ne pas avoir de manque de protéine entre autres entre la fin de mon entrainement et le repas de soir.

Ca ne change rien au problème: trop d'un coup puis plus rien trop longtemps
Il faudrait mieux couper en 2 et remprendre le reste vers 17h30 - 18 h

2) Le mélange de protéine de lait et oeuf est'il en sinergie ? (2 source de protèine différentes est mieux qu'une non ?)

je garderais seulement la whey en post

[Corsuchu]

Ok merci je m'en tien à la whey alors

Merci pour vos conseils

Sportivement