Mélange de complément

[Bronson]

Bonjour à tous,

je m'entraine plusieurs fois par jours ( musculation, sport de combat etc...), de ce faite je dois bien repartir ma prise de complément est ce que je peux prendre Whey+ BCAA + Creatine en même temps et juste après mon entrainement ? Y'a t-il un complément qui annule ou ralentie les effets d'un autre avec une prise simultané ? oui qui crée des effets secondaire.

Merci a vous l'équipe.

[MuscleCat]

Yop. Après quelques recherches, je n'ai vu aucun problème à combiner les trois. De plus les BCAA améliorent l'assimilation de la créatine.
Pour la créatine, je sais pas quel dosage tu prends mais généralement on répartie un prise de 5 g tout au long de la journée. Tu peux prendre 1g créatine sur 3 repas espacés dans la journée et 2 g créatine en post training.
Pour les BCAA, je ne sais pas quelle whey tu utilise mais sache qu'en ce qui concerne les whey nutrimuscle, elles incluent déja un dosage en BCAA (à peu un équilibre 2:1:1) donc c'est à voir quelle quantité de BCAA tu prends, mais tu peux prendre les BCAA au matin afin d'améliorer l'assimilation des proteines après le catabolisme nocturne, et 30 minutes avant le training pour réduire le catabolisme musculaire pendant l'effort. Après c'est toi qui voit l'usage qui te semble le plus opportun et selon ton budjet / quantité de BCAA par jour...

[Nutrimuscle-Conseils]

je m'entraine plusieurs fois par jours ( musculation, sport de combat etc...), de ce faite je dois bien repartir ma prise de complément est ce que je peux prendre Whey+ BCAA + Creatine en même temps et juste après mon entrainement ? Y'a t-il un complément qui annule ou ralentie les effets d'un autre avec une prise simultané ? oui qui crée des effets secondaire.

il y a au contraire une synergie. par contre, avec plusieurs entraînements par jour, il faut absolument rajouter des glucides

[Bronson]

Merci beaucoup pour les réponses .