Quel ratio Protéine / Glucide / Lipide ?

[MuscleCat]

On voit tout sur internet à ce sujet et pas vraiment moyen de défaire les choses raisonnables des inepties... Selon vous, quel est un bon ratio P/G/L pour une prise de masse? (Pour ma part je suis parti sur un ratio 35/45/20 qui me semble être un ratio plutôt raisonnable...)

[Nutrimuscle-Conseils]

Il faut se rendre compte que la chose dépend de ton métabolisme
si tu prends du gras facilement, il faut y aller fort sur les protéines et léger sur les glucides
si tu ne prends pas de poids facilement, il faut y aller fort sur les glucides et les graisses