Je viens d'acheter un Protimuscle 5 de 4Kg, c'est la premiere fois que je commande ce genre de produit et je suis surpris de ne pas trouver de notice à l'interieur.
Je me pose quelques questions comme :
- la quantité journalière que je dois prendre (je crois que c'est en fonction du poids)?
- Le ratio eau/poudre ?
- les jours et moments où je dois les prendre (matin? avant effort? après?)
Pour situer rapidement le contexte, je mesure 1,69 pour 62Kg.
J'ai une alimentation relativement saine et variée (dans le sens ou je n'ai pas fréquenté de fast-food depuis plus de 5 ans et que je ne mange pas de friture).
La seule chose que je ne mange pratiquement pas, c'est la viande, d'où l’intérêt pour moi de chercher mes protéines ailleurs.
Je fais environ une heure de sport 2 fois par semaine, mais mon but n'est pas de prendre du volume mais de renforcer mon dos qui est assez fragile.
Donc avec ces informations, est-ce que quelqu'un aurait la gentillesse de me dire comment dois-je consommer le produit?
Merci d'avance
