Influence du sport sur la sensibilité à l'insuline

[Nutrimuscle-Conseils]

Cette étude a un double mérite:

1) Illustrer (une fois de plus) que l'IG des aliments est un concept qui ne s'applique pas aux sportifs
2) Montrer que le sportif a peu de risque de devenir diabétique ce qui coupe l'herbe sous le pied des marchants de peur qui font leur business en clamant que le sportif va devenir diabétique s'il mange des glucides.

Comparing Simple Insulin Sensitivity Indices to the Oral Minimal Model Postexercise
Medicine & Science in Sports & Exercise: January 2016 - Volume 48 - Issue 1 - p 66–72 RYNDERS, COREY

Purpose: This study aims to establish whether changes in indices of insulin sensitivity (Si) derived from fasting glucose and an oral glucose tolerance test (OGTT) are comparable to Si determined by the oral minimal model (OMM) in response to acute moderate-intensity exercise (MIE) and high-intensity exercise (HIE).

Methods: Eighteen prediabetic subjects completed three conditions: control (no exercise), ∼200 kcal of MIE (∼50% of V˙O2peak), and ∼200 kcal of HIE (∼80% V˙O2peak). One hour postexercise (or control), subjects underwent a 75-g OGTT; plasma glucose and insulin were measured to determine Si.

Results: Exercise resulted in a significant increase in Si, according to OGTT-based indices ranging from 11% to 51% (MIE, P < 0.04) and from 8% to 85% (HIE, P < 0.05). Fasting indices showed no change in response to MIE (P > 0.29) and a decrease in Si following HIE (P < 0.001). OGTT-based and fasting indices underpredicted ΔSi-OMM by ∼40% and ∼90% following MIE and HIE, respectively. ΔSi-OMM following MIE was moderately correlated with ΔSi estimated by OGTT-based indices, but not fasting indices. In contrast, ΔSi-OMM following HIE was not significantly correlated with any Si index.

Conclusions: Insulin sensitivity increases postexercise, according to most Si models. However, there is high variability between indices under each condition, and these measures only correlate with the OMM following MIE. Caution should be exerted when drawing conclusions about the insulin-sensitizing effects of exercise based on OGTT and fasting indices.

[Nutrimuscle-Diététique]

Traduction de l’étude

Le comparatif de la sensibilité à l’insuline après une période d’exercices.
Medicine & Science in Sports & Exercise: Janvier 2016 - Volume 48 - Numéro 1 - p 66-72 Rynders, Corey

But: Cette étude vise à établir si les changements dans les indices de sensibilité à l'insuline (Si) provenant de la glycémie à jeun et test oral de tolérance au glucose (HGPO) sont comparables au modèle minimal orale (OMM) en réponse aux exercices aigus d'intensité modérée (MIE) et à des exercices de haute intensité (HIE).

Méthodes: 18 sujets prédiabétiques ont effectués trois types conditions: le contrôle (pas d'exercice), ~ 200 kcal de MIF (~ 50% de V˙O2peak) et ~ 200 kcal de HIE (~ 80% V˙O2peak). Après une heure d’exercice (ou de contrôle), les sujets ont subi une réduction de 75 g de glucose; le glucose plasmatique et d'insuline ont été mesurées.

Résultats: Les exercices ont abouti à une augmentation significative de Si, selon les indices basés sur HGPO allant de 11% à 51% (MIE, P <0,04) et de 8% à 85% (HIE, P <0,05). Les indices à jeun n'a montré aucun changement en réponse à MIE (P> 00h29) et une diminution de la suite à HIE (P <0,001). HGPO, les indices de jeûne et ΔSi-OMM par ~ 40% et ~ 90% après MIE et HIE, respectivement. ΔSi-OMM Après MIE est modérément corrélée avec ΔSi estimée par les indices de HGPO, mais pas via le jeun.. En revanche, ΔSi-OMM après HIE est significativement corrélée avec un indice Si.

Conclusions: la sensibilité à l'insuline augmente après l'exercice, selon la plupart des modèles de Si. Cependant, il ya une grande variabilité entre les indices dans chaque condition, et des mesures de thèse seulement en corrélation avec l'OMM après MIE. La prudence devrait être exercée pour tirer des conclusions sur les effets insulino-sensibilisateurs d'exercice basé sur HGPO et les indices de jeûne.

[always_wannafly]

Outre le risque de devenir diabétique, on a quand même interêt à faire attention à quelle type de glucide on mangent non ?

[nutrifan]

On ne devient diabétique du jour au lendemain . Bien entendu qu'il faut bien choisir ses sources de glucides . Sportivement.

[Nutrimuscle-Conseils]

j'attends de voir un sportif sérieux qui devient diabétique