BCAA Constructeurs de Nutrimuscle.

[Nutrimuscle-Conseils]

dois je aussi les prendre le jours de repos et les Week end ?

tu prends tes BCAA les jours d'entraînement

[alata]

ok donc en faite si je prend de la prot. en collation dans la journée les bcaa ne servent à rien c'est bien ça ?

[Nutrimuscle-Conseils]

prendre des protéines, ça ne veut rien dire. Il faut savoir combien tu en prends. Plus tu manges hyper-protéinés moins les BCAA sont utiles

[alata]

si je prend 10g par jour de bcaa sachant que je m'entraine le soir apres 18h quand dois-je les prendre dans la journée ?

[alata]

pendant combien de jours doit on en prendre ?

[Nutrimuscle-Conseils]

si je prend 10g par jour de bcaa sachant que je m'entraine le soir apres 18h quand dois-je les prendre dans la journée ?

Tu peux prendre 5g avant + 5 g pendant l'effort

[Nutrimuscle-Conseils]

pendant combien de jours doit on en prendre ?

Tant que tu fais de la musculation, car tes besoins en BCAA sont accrus

[alata]

ok merci pour tous

[GuiOhm]

Bonjour !
J'ai une question , je m'entraîne le matin avant d'aller travailler. Avant mon entraînement je prends juste un café et 5g de BCAA constructeurs pour éviter le catabolisme durant l'entraînement.
Hors je viens de lire que c'est un "booster" de protéines. Du coup, le fait de prendre le BCAA seul avant l'entraînement est il inutile ? Dois-je prendre aussi des protéines (je tourne aux protéines totales) avant mon workout ? J'ai eu la mauvaise expérience de déjeuner avant un workout du coup je me suis habitué à m'entraîner à jeun car j'ai pas vraiment envie de renouveler l'expérience...
Que me conseillez vous ? Un peu de protéines totales avant mon workout ? Ou bien prendre carrément 10g en post workout en une seule prise ?

[Nutrimuscle-Conseils]

Je conseille les protéines totales avant l'entraînement, mais à la condition exprès qu'elles ne perturbent pas cet entraînement
sinon effectivement, il faut mieux ne prendre que des BCAA. Tu peux essayer de rajouter 5 g de totale avec en montant d'1 g par jour si tout va bien

[GuiOhm]

Ok super !
Dernière question, en sachant que je prends un shaker de 40g de protéines avec 1g de créatine en post workout, un l'après midi en collation et un le soir avant d'aller me coucher, le fait de rajouter un shaker de prot (on va dire avec une dose normale de 40g) avant l'entraînement ne va pas faire trop dans la journée ? Vu que je cherche en priorité à perdre de la graisse...
Et me conseillez vous également de prendre 5g de BCAA avant mes shaker de collation et du soir ou juste le matin ça suffit ?
Merci

[Nutrimuscle-Conseils]

Dernière question, en sachant que je prends un shaker de 40g de protéines avec 1g de créatine en post workout, un l'après midi en collation et un le soir avant d'aller me coucher, le fait de rajouter un shaker de prot (on va dire avec une dose normale de 40g) avant l'entraînement ne va pas faire trop dans la journée ? Vu que je cherche en priorité à perdre de la graisse...

il faut mieux en prendre souvent mais moins à chaque fois

Et me conseillez vous également de prendre 5g de BCAA avant mes shaker de collation et du soir ou juste le matin ça suffit ?

seulement autour de l'entraînement

[GuiOhm]

Okay ben parfait merci beaucoup !

[Makarov]

Bonjour! jerais besoin de votre avie jai achete de la: musclemasse 5 , creapure creatine et Bcaa constructeurs. Je voudre savoir si ce possible de combine ce 3 produit? et coment? A quel dosage? Je fait 1m82 pr 74kg pratique plus 1ans de musculation, je voudre une prise de masse avec une limites en gras car je prende tres vite du gras!

[Nutrimuscle-Conseils]

Quand on prend vite du gras, il est conseillé d'éviter les gainer
Je diluerais mon gainer avec une protéine comme la caséine
Oui tu peux combiner les 3 produits
Il faut prends ta protéine le matin, entre les repas, avant et après l'entraînement à raison de 20 à 30 ge de protéines par prise
il faut de 3 à 5 g de créatine par jour et 5 à 10 g de BCAA par jour