Je vais bientôt commander des protéines sur nutrimuscle, que pas mal de personne m'ont conseillé.
Seulement, je crois qu'à force de lire des centaines de choses partout, je me suis plus embrouillé qu'autre chose.. =/
Donc résumé rapide :
Je fais 1m78 pour 85kg. Je suis de nature "costaud", j'aurais juste besoin de perdre un peu de ceinture abdominale, en plus de prendre du muscle évidemment qui reste mon objectif principal.
J'ai le temps de prendre des shakers quand je veux au boulot ainsi que des collation (pomme/compote le plus souvent), et j'ai l'habitude de manger protéiné (des œufs / jambon le matin, riz poulet le midi, steak de temps en temps le soir)
Bien sûr, pour arriver au 2g de prot je dois compléter par les shakers.
Du coup, qu'est ce qui est mieux pour moi ?
Isolate de whey, whey simple, caséine, autre ?
Le mieux niveau timing c'est quoi ? J'avais pour habitude de prendre 2 shaker (à 10h, et l'autre a 16h ou après le training, un peu plus tard) mais j'ai vu que diviser en 4 shaker était encore mieux. (au reveil, 10h, post training, avant de dormir) c'est vrai ?
Merci d'avance pour vos réponses.
