Course à pieds

[falrubaee]

Bonjour,

Y a t-il un intérêt à prendre des protéines (protéines totales ou isolat de caseine micellaire) quand on fait uniquement de la coures à pieds?

[razorsedge]

Bonjour,
Heureux hasard, MDG vient de poster cela, ça répond un peu à ta question.

[Nutrimuscle-Conseils]

Y a t-il un intérêt à prendre des protéines (protéines totales ou isolat de caseine micellaire) quand on fait uniquement de la coures à pieds?

L’avantage des protéines réside dans une meilleure récupération + une meilleure réhydratation

[falrubaee]

Merci pour la rapidité de la réponse

[falrubaee]

que me conseilleriez-vous comme protéine dans ce cas et à quelle fréquence?

[Nutrimuscle-Conseils]

protimuscle, c'est bien
au moins une prise après l'effort et peut-être le soir

[falrubaee]

ok merci.
et si une perte de graisse est également recherchée une protéine totale ou un isolat de caséine n'est elle pas plus adaptée?

[Nutrimuscle-Conseils]

oui mais on change diamétralement d'objectif là

[falrubaee]

c'est à dire?

[Nutrimuscle-Conseils]

tu me parles de CAP, je pense que tu veux optimiser ta performance
après, tu me parles régime avec objectif d'optimiser ta perte de graisse

[falrubaee]

Les deux ne sont pas incompatibles je pense.
Donc protimuscle pour optimiser les performances mais quoi pour la perte de graisse?
Deux proteines différentes sont elles nécessaires ou existe t-il une protéine qui remplirait les deux objectifs ?

[Nutrimuscle-Conseils]

Les deux ne sont pas incompatibles je pense.

si, pour la performance, il faut bien se nourrir
pour maigrir, tu dois manger moins que ta maintenance
le volume de travail est très différent aussi, ...
pour la protéine, contre le gras, il faut prendre soit la caséine soit la protéine totale pour du bio

[falrubaee]

Très bien. Merci pour ces précisions très utiles

[falrubaee]

et entre la protéine totale et l'isolat de caséine micellaire qu'est ce qui parait le plus adapté pour la perte de graisse?

[Nutrimuscle-Conseils]

la totale, c'est uniquement si tu veux un protéine bio, sinon prends la caséine