Et le cœur dans tout ça ?

[Yoda]

Salut, une question qu'on voit pas souvent sur les forums de muscu ou alors c'est dans le but de perdre du gras ce qui n'est pas un souci pour moi.
J'aimerais travailler mon cœur et uniquement ça en complément de la muscu, mais manquant de temps je compte faire une séance de 30min de cardio à faible intensité par semaine apres ma séance de jambe (aie oui).Whey apres muscu et apres cardio.
Des avis là dessus ? des deux côtés d'ailleurs ceux qui pratiquent et ceux qui trouve ça dispensable.
Je sais que le cœur bosse en muscu de manière différente mais est ce suffisant d'un point de vue santé?

[Nutrimuscle-Conseils]

une séance de 30min de cardio à faible intensité

soit tu fais du cardio haute intensité, peu longtemps
soit tu fais du cardio basse intensité, longtemps
mais tu ne peux pas faire (efficacement) un mixte des 2

[Yoda]

En gros je suis bloqué quoi , haute intensité apres les jambes c'est mort et longtemps c'est a dire ? 45min , plus d'une heure ?
Mais en a t'on vraiment besoin si on s'entraîne déjà intensément minimum 3 fois par semaine en muscu ?

[Nutrimuscle-Conseils]

1 fois par semaine, c'est pas énorme (mais ça fait énormément de différences avec zéro quand même)
si tu n'as que 30 min, il faut accroître un peu l'intensité pour compenser

[Yoda]

Augmenter l'intensité après une séance de jambe ça me semble très dur surtout que le cardio c'est pas vraiment ma passion.
Je vais plutôt augmenter la durée à 45 minutes.