Quelle solution nutrionnnelle

[Wavin]

Bonjour,

Je viens vers vous car je recherche des conseils sur l'amelioration de mes apports nutrionnnelles.

Je suis actuellement sur un rythme de travail (activité professionnelle) très important, entre 13h et 15h jours.
Cette activité ne me permet pas d effectuer des séances de sports et me fatigue beaucoup... Normal jusque là.

J ai très régulièrement des tensions musculaires, je m'hydrate beaucoup pour réduire ces effets.

Par contre, le week-end j essai de faire du sport et une séance légère de musculation.
Le souci, je n arrive pas a récupérer de ces petites séances (vélo ou musculation). Je tolère très bien des séances d entraînement en natation.

Voici donc ma question : est ce que je peux faire un apport en semaine d un complément alimentaire pour absorber un peu mieux cette charge de travail et quel complément prendre lors de mes petites séances.

Merci pour vos réponses.

Vincent

[Nutrimuscle-Conseils]

Je suis actuellement sur un rythme de travail (activité professionnelle) très important, entre 13h et 15h jours.
J ai très régulièrement des tensions musculaires

Dis moi si je me trompe mais je dirais que les tensions sont dues à tes positions de travail?

[Wavin]

Bonsoir,

Non, ce n'est pas à cause de mes positions de travail, mais à cause d'une fatigue physique importante (accumulation).
En complément, mon rythme de sommeil est assez restreint.

[Nutrimuscle-Conseils]

pour commencer, il faut t'aider à récupérer
je pense au ZMB + glycine pour améliorer la relaxation musculaire quand tu dors
pour la récupération générale: protimuscle + créatine + peptan

[Wavin]

Merci pour le conseil, c est très complet comme apport.
Ce n est pas de trop ?
Quels sont les meilleurs dosages et conditionnement dans mon cas ?

[Nutrimuscle-Conseils]

Ce n est pas de trop ?

trop, ça ne veut rien dire. Je pourrais multiplier la liste par 2 ou par 3

Quels sont les meilleurs dosages et conditionnement dans mon cas ?

je te conseille de lire les fiches produits respectives, tout y est détaillé

[Wavin]

Bonsoir,

Merci pour vos réponses.

Vincent

[Wavin]

A quel moment de la journée dois-je prendre ces produits ?

[Nutrimuscle-Conseils]

Comme indiqué plus haut:

je te conseille de lire les fiches produits respectives, tout y est détaillé

[Wavin]

Bonjour,

Avec mon rythme je n ai pas encore pris le temps de commander mes produits.
Juste avant de le faire, je pense que je ne vais pas prendre de créatine à cause de mes reins, même si j ai lu qu il y avait peu de risque mais je préfère tout de même m'abstenir.
Est ce que par ce fait, l association des produits que vous me proposez reste cohérent sans créatine ?

Merci pour votre réponse

[Nutrimuscle-Conseils]

Est ce que par ce fait, l association des produits que vous me proposez reste cohérent sans créatine ?

oui, tu peux remplacer la créatine par de l'arginine et de la glycine

[Wavin]

bonjour,

Voilà déjà plusieurs mois que je suis le ''régime'' et j'arrive bientôt à court de protéines.
Je me demandais si je pouvais passer aux Protéines Totales Biologiques. Je ne suis pas sur de mon choix malgré les informations bien documentées du forum ...
Pouvez-vous m'indiquer la différence entre ces protéines hormis le côté bio et me dire si elles sont aussi tolérantes que Proti Muscle 5 ?

Merci pour vos retours.
Vincent

[Nutrimuscle-Conseils]

il y a moins de whey dans la protéine totale que dans protimuscle
La protéine totale est idéale au régime car elle diminue l'appétit et ne stimule pas autant l'insuline que la whey