Conseil pour choisir la protéine?

[soulaymane]

Bonjours,
voila,j'ai commencer la musculation en novembre 2015,à cette époque je pesé 115kg,oué bon coup de fourchette (gros nounours ),actuellement je fait 97kg pour 1m85. Depuis mes débuts,je prend des protéines du style whey ou parfois whey caséine sans réellement savoir.Je suis tomber sur votre site par hasard et je dois vous avouez que j'ai été très surpris de la qualité sans pour le moment avoir tester vos produits.Ma question est la suivante:
quelle protéine me conseillez vous en sachant que j'ai toujours cette graisse adipeuse et au niveau du poids,dois je encore en perdre?
Cordialement.

[Nutrimuscle-Conseils]

je te conseille la caséine qui agit durablement et qui cale donc bien l'estomac (il y a une version bio: protéine totale bio)

[soulaymane]

Pardonnez moi d’être aussi pertinent mais lequel, pour être sur de mon choix et encore merci de m'avoir répondu aussi rapidement et d’être patient .

[soulaymane]

oups!!!! pardonnez moi,je viens de vous relire :donc la total prot fera l'affaire??

[Nutrimuscle-Conseils]

oui
https://www.nutrimuscle.com/produits/PT ... lactase/4/

[soulaymane]

Merci infiniment pour vos conseils,je reviendrais vers vous très rapidement pour une commande soyez en certain . Cordialement.

[Nutrimuscle-Diététique]

Bonjour Soulaymane,

actuellement je fait 97kg pour 1m85

Quel est votre âge? Votre objectif de poids?

Bien à vous,

[soulaymane]

bonsoir,alors,j'ai 43 ans je mesure 1m85 et actuellement je suis à 97kg. mon objectif serait de descendre à 95kg,prendre du muscle à la place de ce gras surtout en dessous du ventre,je suis conscient que la nutrition et le travail à la salle sont tout deux, chose primordial pour faire du muscle,cela dit et cela n'engage que mon point de vu,un bon complément avec ma diète sera un plus pour progresser.
Cordialement.

[Nutrimuscle-Diététique]

Bonjour Soulaymane,

Au réveil.
-30g de protimuscle 5
Cette collation apportera 108kcals, 23.1g de Protéines (86%), 0.8g de Lipides (7%), et 2g de glucides (7%).

Petit déjeuner.
-70g de flocons d’avoine avec 200ml de lait écrémé.
-20g de fruits oléagineux (amandes, noisettes, noix,..).
-1 fruit riche en vitamine C (pamplemousse, orange,..).
Ce petit déjeuner apportera 473 kcals, 18g de protéines (15%), et 12g de lipides (23%) et 73g de glucides (62%).

Déjeuner.
-100g de viande maigre (5 fois par semaine).
-2 œufs (1 fois par semaine).
-100g de poisson très maigre 1 fois par semaine).
-100g de pâtes cuites (5 fois par semaine).
-100g de riz cuit (1 fois par semaine).
-100g de pommes de terre (1 fois par semaine).
-50g de crudités avec 10ml d’huile de colza.
-1 fruit riche en vitamine C
-Pour la cuisson : 20ml d’huile olive.
Ce déjeuner apportera 486 kcals, 27g de protéines (19%), 37g de lipides (57%), 35g de glucides (24%).

Goûter.
70g de flocons d’avoine avec 200ml de lait écrémé.
-20g de fruits oléagineux (amandes, noisettes, noix,..).
Cette collation apportera 430kcals, 17g de protéines (16%), 12g de lipides (25%), 64g de glucides (59%).

Après le sport.
-40g de protimuscle5
Cette collation apportera 144.8kcals, 32.8g de protéines (91%), 0.8g de lipides (5%), 1.6g de glucides (4%).

Dîner
-100g de viande maigre (5 fois par semaine).
-2 œufs (1 fois par semaine).
-100g de poisson très maigre .(1 fois par semaine).
-200g de pâtes cuites (5 fois par semaine).
-100g de riz cuit (1 fois par semaine).
-100g de pommes de terre (1 fois par semaine).
-200g de légumes verts
-1 fruit riche en vitamine C (pamplemousse, orange,..).
-Pour la cuisson : 10ml d’huile olive.
Ce dîner apportera 398 kcals, 29g de protéines (29%), 17g de lipides (38%), 32g de glucides (33%).

Ce plan alimentaire apportera 2047kcals, 145g de protéines (28%),70g de lipides (31%), 211g de glucides (41%).

Bien à vous,