Remplacer les rotations du buste avec élastique

[fredo313]

Bonjour,
Comme mon dos est relativement flinguer et en tant qu ancien gros je dois toujours cibler les poignées d amour, avez vous une bonne idée pour remplacer les rotations du buste pour oblique avec élastique.
Sinon je pensais les garder en ne faisant que du partiel lent.
Cet exo me donne pas de douleurs mais il est assez contre indiqué en cas de problèmes de dos.

Merci d avance

[Nutrimuscle-Conseils]

il faut les faire debout, pas assis
tu peux aussi essayer en suspension par les pieds

[fredo313]

Merci, je les fais debout. Par contre je vais essayer avec mes inversions boots ce soir voir ce que ça donne.

[fredo313]

Les obliques en suspension sont encore a apprivoiser c était assez particulier, je sentais l effort mais pas trop la contraction ou je voulais. Je vais continuer sur cet exo pour voir

Ps:J ai même tenté des rotations aux élastique en suspension (je me suspend par les chevilles et bloque mes cuisses avec une barre pour en empêcher les rotations) : conclusion dur de contracter et afflux de sang trop important dans la tête.