Petits-déjeuners hyperprotéinés : santé et perte de gras !

[linkus]

Oui. Je parlais du petit dejeuner.
Pour la journée, il est clair que c'est insuffisant.

[Yoda]

Et pendant ce temps la sur internet certain ne mangeant que des pissenlits recommande de sauter le petit dej...
Que les vendeurs de protéines c'est que de la poudre de perlinpinpin et j'en passe pour leur bizness de coaching.
Ah oui et là meilleur c'est de manger à sa faim c'est sur qu'avec ce genre de conseil tu vas vite progresser

[Alban]

Bien sur que le mieux c'est de manger à sa faim. Tous les nutritionnistes en bois nous le disent : notre corps sait quand il a assez et on s'arrête de manger.
Surement que ces gens là ne sortent jamais de chez eux, ils ont du rater l'épidémie d'obésité qui nous tombe dessus.

[Nutrimuscle-Conseils]

il faut manger équilibré et sainement

[le-borgne]

Bonjour, nutrimuscle-conseils tu conseils quoi comme base pour l'apport en lipides par jour?

[Nutrimuscle-Conseils]

Ca dépend de comment tu réagis aux glucides? Plus tu réagis mal, plus tu peux monter en lipides

[le-borgne]

S'il te plait, quelles sont selon toi les mauvaises réactions aux glucides pour que je puisse répondre, merci

[Nutrimuscle-Conseils]

c'est que tu prends facilement du gras ou que tu fais des hypoglycémies

[le-borgne]

Oui je fais du gras, surtout au tour de la taille, dernièrement j'ai changer mon petit déjeuner et je me suis mis à manger des oeufs aux plats avec huile d'olive avec du sarrasin en poudre, au travail j'ai beaucoup + la forme la journée, et faut dire que depuis des années je tourné à très peu de lipides et je voulais savoir si une base de 1gr par kg de pdc était une bonne base

[Nutrimuscle-Conseils]

tu peux progressivement remplacer les glucides par des lipides mais difficile de donner un chiffre passe-partout

[le-borgne]

Oui bien sur, mais une bonne base serait d'avoir moitié glucides moitié lipides? Que penses tu des noisettes ect....? est ce intéressant ou inflammatoire

[Nutrimuscle-Conseils]

Ca n'existe pas un nombre magique, d'autant qu'il va évoluer dans le temps

[le-borgne]

Merci c'est noté, deux dernières choses, je vais prendre de la citrulline 3 grammes par jour, est ce que le matin cela va avec le booster le multivitamines et la N-ACÉTYLGLUCOSAMINE? merci et vis à vis des noisettes est ce à éviter en musculation pour ne pas avoir d'inflammation?

[Nutrimuscle-Conseils]

Merci c'est noté, deux dernières choses, je vais prendre de la citrulline 3 grammes par jour, est ce que le matin cela va avec le booster le multivitamines et la N-ACÉTYLGLUCOSAMINE?

c'est bien

merci et vis à vis des noisettes est ce à éviter en musculation pour ne pas avoir d'inflammation?

non, tu peux en manger

[le-borgne]

La citrulline est à éviter si on à un souffle cardiaque rapide ou de la tension ?