Comment remplacer le pain de mie complet harrys

[PousseurSombre]

Salut, je suis en prise de muscle et je ne consomme que des aliments a ig bas ou moyens pour prendre le minimum de graisse et pour mes collation de 22 h et 10 h je ne sais pas du tout par quoi remplacer le pain de mie complet harrys.. je viens dacheter 2 nouveau aliments pour essayer de le remplacer mais je ne sais pas vraiment si ils ont encore un ig haut et blinder de choses industrielle et nuisible a ma diete, si vous avez une alternative au pain complet et pas trop chere je prend merci

[PousseurSombre]

Ces ingredient la sont ils bon pour ma diete ou cest comme le pain complet ? 40% de farine Eau,blé,farine de maïs farine de seigle graines de tournesols sucre gluten de blé graines de soja toasté huile de colza graines de lin arôme le vin de seigle déshydratée dévitalisées sel farine d'épeautre farine d'orge farine de riz farine d'avoine germes de blé son de blé levure vinaigre extrait d'acerolat

[Nutrimuscle-Conseils]

il y a l'avoine ou l'orge, tous les deux bio, sans rien rajouté, soit en flocons soit en poudre

[PousseurSombre]

Flocon jen mange deja 200 gramme et je cherche un aliment pour faire un sanwich

[Gerard]

Sinon tu fais toi même ton pain avec un mélange de flocons d'avoines et une farine de ton choix. Ça te prendra un peu de temps mais tu le déduiras des exercices avant-bras.

[Nutrimuscle-Diététique]

Bonjour PousseurSombre,

Quel est votre âge? Votre taille? Votre poids actuel ? Votre objectif de poids?

Bien à vous,