Quoi prendre caseine ou whey

[lolo271273]

Bonjour
Bon c un peu compliqué je ne sais quoi prendre
Je fais du fitness 2fois par semaine(rpm,trx) muscu 2 a 3 fois par semaine et boxe 2 fois par semaine
Je voudrais perdre du poids mais aussi prendre du muscle
Je mange donc 3 fois par jour
A 8h a 14h et 20h
Que dois je prendre en complément
J hesite entre la whey et la caseine
Et quelle fréquence dois je en prendre
Quand ,comment ?? Boire avec du lait écrémé est bon?
Il est dit que la caseine est cancérigène !?!?

[fereas]

"Boire avec du lait écrémé est bon?
Il est dit que la caseine est cancérigène !?!?


Dans le lait il y'a aussi de la caséine pour info

[Nutrimuscle-Conseils]

Que dois je prendre en complément

contre les kilos de graisses, le mieux c'est le NATURAL BIO BOOSTER à prendre le matin et le midi (en commençant par 1 gélules par prise puis en augmentant progressivement)

J hesite entre la whey et la caseine

en cas de kilos en trop, nous déconseillons la whey

Je recommande la protéine totale bio
https://www.nutrimuscle.com/produits/PT ... s-lactase/

voire la caséine
https://www.nutrimuscle.com/produits/IC ... aromatise/

Et quelle fréquence dois je en prendre

je commencerais par en prendre 20 g après l'entraînement ainsi qu'entre les repas en cas de fringale au lieu de grignoter

Boire avec du lait écrémé est bon?

la protéine peut-être diluée soit dans de l'eau soit dans du lait

Il est dit que la caseine est cancérigène !?!?

la vie elle même est cancérigène et certainement plus que le lait

[lolo271273]

Merci pour vos réponses
Je m entraine essentiellement entre 12h et 14h a ma pause déjeuner je mange donc juste après
Dois je prendre quand même la prot total bio ou caseine selon mon choix juste apres l entraînement etant donné que je v manger juste apres
Merci

[Nutrimuscle-Conseils]

je prendrais quand même ma protéine quitte à manger moins ensuite