Je me présente, Kevin, j'ai 28 ans.
Je mesure 1m77 pour 76kg.
Je ne ressemble pas aux athlètes professionnels je suis de corpulence un peu trapu mais plutôt satisfait de mon corps même si j'aimerai l'améliorer :
- Au niveau de la sangle abdominale où j'ai du gras à perdre malgré qu'on voit un minimum les abdos, et au niveau des hanches.
- Au niveau des biceps (pour Madame lol).
Niveau alimentation, celà fait 3 semaines que je mange correctement ( attention, je ne pèse pas mes aliments etc... ) , arrêt du pain et des desserts type patisserie.
Je tourne sur 3 repas/jour que je ne peux pas préparer car en stage , je n'ai pas de collation actuellement sachant que le petit déjeuner c'est du muesli avec un thé.
Par contre je ne peux pas manger du poisson, mon corps ne le supporte pas.
Je ne fume pas et je ne bois pas.
Avant celà c'était MacDo fréquemment, je n'ai pas honte de dire que je mangeais du Macdo 3 fois/semaine sur une période de 6 mois avec soda à gogo.
Au niveau du poids, j'ai eu un léger impact (+2kg sur la balance).
Pour les analyses de sang, tout est dans les normes que ça soit le diabète, rein etc...
Maintenant parlons sport :
Je fais Freeletics et en complément du Calisthenics depuis 3 semaines.
Donc tout se résume au poids de corps.
Avant j'étais en convalescence dû à une entorse cheville avec perte de ligament où je n'ai pas pu faire de sport durant 6 mois...
Je pratique mes 2 sports 4 fois/semaine.
Ce que je recherche :
- Perte de l'excédent de graisse abdominale et hanche.
- Augmentation volume musculaire (sec si possible).
- Evitez de prendre trop de poids (pour que ça soit quand même bénéfique pour du cardio (course à pied))
- Apport d'oméga3 pour pallier le fait que je ne mange pas de poisson.
En résumé j'aimerai une recette miracle qui n'existe pas bien sûr (blague à part lol
) : endurance, explosivité, résistance .Pour les produits antérieurs, j'ai déjà testé :
- créatine d'un concurrent => je pense que j'ai mal dosé car après la séance de musculation, j'ai eu l'effet chaud/froid, fièvre, transpiration qui s'est terminé par un vomissement.
Du coup j'avoue que je n'ai pas un bon souvenir de la créatine. L'évènement remonte à 10 ans tout de même.
- Whey d'un concurrent => ça fonctionnait pas mal pour la salle, augmentation de la masse musculaire par contre je n'arrivais toujours pas à perdre au niveau de la sangle abdominale.
Utilisation de la Whey pendant 6 mois, celà remonte à 5 ans.
Depuis ce dernier évènement, je n'ai plus repris de produits/compléments alimentaires.
Pour tout vous dire, je suis totalement perdu tellement ce milieu a évolué.
Je ne sais pas quoi prendre dans vos produits hormis les géllules d'Oméga 3
J'avais pensé au fatburner avec association de la L-carnitine.
ET à la créatine ou alors la whey bio active.
Cependant je préfère avoir un avis professionnel pour ne pas faire fausse route.
Désolé du roman, mais ça vous permet de mieux cibler ce qu'il me faudrait comme complément alimentaire.
PS : J'adore le thé et je ne bois pas de café ( pareil que le poisson, le corps me le rejette ).
Bonne journée.
Kevin.
Concernant le mélange Isolat/Protéine Bio avec la créatine , est-ce qu'une bouteille de 50cl suffit ou ça ne sera pas assez dissout ?
