Quelle protéine choisir ?

[Ludo7]

Bonjour,

Je mesure 1m72 pour 62kg niveau séance de muscu je suis 3 par semaine et 1 ou 2 séance de course à pied.
J aimerai prendre plus de masse et du coup de poids en même temps.
J ai déjà une alimentation équilibrée avec flocon d avoine.
Je compte prendre des BCAA constructeur de chez vous mais je suis un peu perdu niveau protéine ...
Que me conseillez vous ?

Merci.

[Nutrimuscle-Conseils]

je te conseille protimuscle qui est une protéine très polyvalente
je rajouterai de la créatine
(et si je faisais 62 kg, j'éviterai la course à pieds)

[Ludo7]

J ai aussi de la créatine de chez vous je tourne à 2g par jour environ.

Malheureusement je suis obligé de faire de la course à pied avec ma boulot ^^

[Nutrimuscle-Conseils]

tu peux monter à 3 ou 4 g de créatine

[Ludo7]

D accord merci encore une fois pour les conseils