Polo a écrit:Ceux qui prennent de la whey ou de la caseine doivent prendre 40 g.
personne n'est obligé de quoi que cela soit, surtout pas de prendre 40 g d'un coup.
Ca ferait 40 g de Whey pour l'apport immédiat et les 40 g de Caséine qui seront digéré progressivement (?)
Ca ne marcherait que si tu as 2 repas très éloignés l'un de l'autre.
En règle générale, les dosages de protéines sont les mêmes quelque soit le type de protéines: c'est-à-dire qu'ils doivent être adaptés aux besoins et aux objectifs de l'utilisateur.










