Bonjour,
Je souhaiterais avoir votre avis sur le choix de quel(s) complément(s) alimentaire(s) choisir. Voici mon profil et mes attentes:
Je pratique plusieurs sports comme la natation (2 fois par semaine), le vélo (1 fois par semaine) et parfois la course.
En plus de ça je fais un peu de musculation en salle (2/3 fois par semaine) pour développer un peu ma force et mon endurance. Je n'ai pas spécialement d'objectif "visuel" ou de volume, juste améliorer mes performances dans les sports que je pratique.
Je suis ectomorphe et j'ai beaucoup de mal à prendre de la masse (sèche ou pas), je pensais donc m'orienter vers des compléments alimentaires pour m'aider à me développer musculairement.
Ma prise de complément se fera uniquement après une séance de sport ou muscu, en général le soir ou en fin de matinée (30min à 1h avant de manger dans les deux cas).
Une whey (musclwhey 5 ?) juste après mes séances est-ce suffisant/utile ?
Merci d'avance.
