Question sur les suppléments!

[Poppey]

Bonjour j'ai jamais acheter ici mais je m’apprête a le faire et demande vos conseils pour réaliser une bonne commande!
Je pratique la musculation en tant que débutant (longue absence) mais j'ai pris pas mal de complément dans le passer de différente marque.
J'ai essayer la whey, isolate, et même sans lactose, dans de l'eau a température ambiente j'ai la diarré a chaque fois.
J'ai essayer les bcaa, se met des coups dans l'estomac, style douleur seringue très pronnoncés.
Et j'ai tester d'autre compléments qui n'ont pas de soucis, omega 3, créatine, glutamine,...

J'attend vos avis je suis un peu perdu

[Nutrimuscle-Conseils]

il faut toujours commancer bas et monter graduellement aussi bien en dosage qu'en nombre de prises ce que tu n'as peut-être pas fait

[Poppey]

Je divisais toujours la dose recommender par 2 et ajoutai au fur et a mesure si les effets n'etait pas ressenti jusqua la dose recommender.
Exemple: Si la dose est 50mg je prenais 15 ou 20mg et rajoutais ensuite.

[Poppey]

j'ai remarquer le ventre vide les douleurs avec les bcaa etait plus forte qui si j'avais manger!

[Nutrimuscle-Conseils]

j'ai remarquer le ventre vide les douleurs avec les bcaa etait plus forte qui si j'avais manger!

si tu manges, ça dilue

[Poppey]

Quel suppléments me conseiller vous?

[Nutrimuscle-Conseils]

Ca dépend de tes objectifs
tu peux prendre protimuscle ou la protéine totale bio comme base
+ de la créatine

[Poppey]

Prise de Masse sec.
Récuperation

[Poppey]

Blanc d'Oeuf Biologique
Créatine (Creapure®)

Pas d'autre proposition?

[Nutrimuscle-Conseils]

ça va dépendre de ton budget et de tes maillons faibles métaboliques

[Poppey]

J'ai pas trop de budjet limite je dirai 150€/mois
pas contre la suite je vois pas comment faire. j'i connais rien

[Nutrimuscle-Conseils]

tu sais si tu prends facilement du gras, si tu dors bien ou mal, que tu as des douleurs articulaires ou du mal à récupérer nerveusement, ...

[Poppey]

Je prend vite de la graisse. Jai besoin de 8h a9h de sommeil par jour. Je peux enchainer 2j dentrainement sinon impossible de recuperer. Nervesement je tremble a chaque fin de trainning pendant 1a2h

[Nutrimuscle-Conseils]

dans ce cas, tu peux ajouter du NATURAL BIO BOOSTER + NATURAL BIO BURNER, du ZMB et des oméga 3

[Poppey]

Daccord merci pour la reponse