Programme

[Marc62]

Bonjour je me présente Marc 32 ans je pratique depuis 3 ans la musculation pour 5 séance par semaine 2h de training

je suis actuellement a 1M84 pour 77Kg et 14% de Fat

j'ai mon programme actuelle je voudrais avoir votre avis =)

ou méme changer mon programme =)

Cordialement merci bonne journée a vous =)

[Marc62]

[Nutrimuscle-Conseils]

je dirais que tu manges trop de protéines à chaque repas. Tu devrais étaler cette même quantité de protéines totale sur 1 ou 2 repas en plus