Bcaa constructeurs(utilisation,posologie,day-off,...)

[Kant1]

Bonjour, voilà un an que j'utilise vos compléments,j'ai mis 3 mois à trouver une whey avant de.prendre.et faire.nimporte quoi, je vous remercie pour la qualité !/j'ai néanmoins une petite question (j'apprécie aussi.votre service client)

Je m'alimente assidument sans compter au gramme près , j'ai appris à écouter mon corps et ses besoins

j'utilise déjà vos bcca resistance(1 gélule avant,1pendant) <----- j'en suis là.pour l'instant et me sent très bien(j'y vais.toujours petit à petit quand je me complémentarise)

Cela vous paraît.comment?


Mais pour les.bcaa constructeurs,
Je m'y aventure doucement :
1gelule après l'entrainement
1 autre au coucher,1 au matin

Ce ratio vous paraît t'il correct, je sais qu'il es compliqué pour.vous d'avoir LA réponse.en si peux d'information.

Mais se.que je cherche à savoir c'est grosso modo 1)si mon utilisation es.correct en terme d'horaire de prise et en terme de nombre
2)je n'ai pas la moindre idée du besoin lambda(une gélule équivaut à combien de gramme, et combien par kilos de.poids m'en faudrait.t'il

Voilà, merci à vous,dsl pour la longueur mais je tenez à être clair

[Nutrimuscle-Conseils]

2 gélules, c'est comme si tu ne prenais rien

L'intérêt des BCAA est d'ajouter des protéines si tu n'en consommes pas assez. Plus tu prends de protéines, moins les BCAA sont utiles.

SAUF
s'ils augmentent ta résistance à la fatigue à l'entraînement.
Dans ce cas tu peux en prendre 3 à 5 g avant et pendant l'effort

[nuke13]

Je pense que c'est très personnel moi je test 20gr en intra pour 1h de muscu et franchement ça aide pour garder de l'intensité. Et Dire que pas mal d'études disent que c'est inefficace, en tout cas pas sur moi.

[Nutrimuscle-Conseils]

20 g, je ne connais pas d'étude qui disent qu'il faut en prendre plus
En général, c'est plus autour de 5 g

[nuke13]

J'ai fait un test, c'est poliquain qui propose de grosses doses de Bcaa.
https://www.youtube.com/watch?v=8vzBZFKE200
Yves Gasser aussi
http://gasser-yves.fonta-frederic.over- ... 50360.html

Je vais voir si d'autres acides aminées (taurine et citruline a même total calorique) me procure autant la pêche.

[Nutrimuscle-Conseils]

Ce ne sont pas des études ça.

[Nutrimuscle-Conseils]

Ce ne sont pas des études ça.

[nuke13]

Justement je dit qu'il n'y a pas d'études concluantes sur de fortes doses mais que par expériences visiblement sa marche sur certaines personnes.

[Nutrimuscle-Conseils]

Je te conseille une recherche youtube sur la véracité des retours d'expérience... de certains

[rico la grenade]

Bonjour,
un peu dans le même esprit que @nuke13 je sur-dose mes prises de BCAA Constructeur. C'est à dire 10g en pré-training (1bonne heure avant) puis 20g en intra-training.
Je fais cela depuis l'absence de Peptopro.
Eric.

[Kant1]

Très bien, merci pour votre aide, je vais augmenter la dose des ' bcaa ''resistance'',pour l'entrainement....
Néanmoins dois-je en faire autant pour les bcaa constructeurs que j'utilise après l'entrainement et en day-off?

Je me suis tjrs demander si le nombre de gélules avez un rapport avec le poids du corps
Merci pour vos réponses rapides,c'est parfait

[Kant1]

Tu prends de''constructeur av l'entrainement ?(au lieu des ''resistance..../merci:)

[Kant1]

Merci beaucoup

[Nutrimuscle-Conseils]

Tu prends de''constructeur av l'entrainement ?(au lieu des ''resistance..../merci:)

c'est au choix suivant l'effet rechercher et celui qui est produit