C'est la première fois que je demande de l'aide à une communauté de musculation, j'explique mon cas.
Il y a 2-3 trois j'ai décidé de me reprendre en main et de perdre du poids, je faisais 156 kilos, j'en ai perdu 60 en une année. J'ai 22 ans et je suis actuellement à 80-81 kilos pour 1m78 mais cela ne me satisfais pas. Certe au niveau du poids j'ai atteint l'objectif que je voulais, mais physiquement c'est pas du tout ça. Je pratique la musculation depuis plus d'un an et j'ai encore un peu la peau du ventre qui pend et encore cette fameuse"bouée" que j'aimerais perdre. J'arrive à prendre du muscle mais j'aimerai être "sec". J'ai besoin de conseil de votre part pour m'aider à faire un programme alimentaire, je prend des complement alimentaire, protimuscle 5.
Merci d'avance
