Compléments contre les courbatures

[Nissart]

Bonjour à tous,

Voilà mon problème je m'entraîne 6 fois par semaine (3 fois de la boxe, 2 fois de la musculation et 1 fois du conditionning) et j'ai beaucoup de courbatures ce qui me limite pas mal. J'ai une alimentation équilibrée et je prends comme compléments :

- ZMB
-10-12gr de peptan en deux prises (une le matin avec le multivitamine et 2 gr de créatine et une après l'entraînement avec 3 gr de créatine)
- BCAA 2:1:2 dans mes deux entraînements de musculation avec de la maltodextrine
- oméga 3 à chaque repas
- créatine
- multivitamines
- isolat de whey et caséine (de temps en temps si je manque de protéines dans la journée)
- je souhaite prendre de la taurine et de la citruline avant mon entraînement

Je me demande si la taurine pourra avoir un impact contre les courbatures et si d'autres compléments peuvent aider à lutter contre les courbatures ?
J'utilise mon jour de repos pour faire quelques étirements

[Nutrimuscle-Conseils]

tu as pas mal couvert le sujet avec les suppléments. Les courbatures, il faut se réentraîner dessus en séries longues pour la congestion afin de les faire partir plus vite

[Nissart]

D'accord, donc prendre de la taurine avant l'entraînement ne changera pas grand chose ? Merci pour les séries longues en effet ça marche bien

[Nutrimuscle-Conseils]

D'accord, donc prendre de la taurine avant l'entraînement ne changera pas grand chose ?

difficile à prédire à l'avance

[Blanblon]

Bonjour ,je pensais que qu’on on travailler un groupe musculaire il fallait le laisser se «reconstruire» entre 24 et 48 heures , alors je suis perdu est ce qu’on peut faire un même muscle 2 jours d’affilé soit pour le retravailler tout simplement soit pour atténuer les courbatures ?
Merci

[Nutrimuscle-Conseils]

la courbature n'a rien à voir avec le muscle lui même, c'est pour ça