Quoi prendre comme protéine pour une prise de masse ?

[Taliani]

Bonjour, pouvez vous m'aider pour une protéine pour de la prise de masse ?
Entre l'isolat, protimuscle, etc je suis perdu.
Merci de votre aide.
Laurent.

[Nutrimuscle-Conseils]

si tu veux pouvoir multiplier les repas, il faut une protéine à digestion rapide comme l'isolat de whey

[Taliani]

Je bosse en 3/8 donc c'est compliqué pour moi de multiplier les repas.
Donc si tu pense que l'isolat est faite pour ça je partirais sur ça.
Pour la prise tu me conseil de la prendre comment jour d'entrainement et hors entrainement.
Sachant que je m'entraîne 3fois dns la semaine.
Merci d'avance.

[Nutrimuscle-Conseils]

Pour la prise tu me conseil de la prendre comment jour d'entrainement et hors entrainement.

c'est simple, il faut en prendre ou manger dès que tu peux pour respecter des intervalles de 2h

[Taliani]

Ok en gros manger ou en prendre toutes les 2h.
Et les doses ?
J'en prend aussi avant et apres entrainement ?
Genre 30g avant et 40g apres ?
Ou juste après ?

[Nutrimuscle-Conseils]

Ok en gros manger ou en prendre toutes les 2h.
Et les doses ?
J'en prend aussi avant et apres entrainement ?

il faut manger de plus en plus, donc monter les doses

Genre 30g avant et 40g apres ?
Ou juste après ?

oui, il faut en prendre avant + après entre 20 et 30 g par prise

[Taliani]

Ok merci je passe commande demain.