Jerom a écrit:Bonjour,
En terme d'utilisation je pensais faire grossomodo comme suit :
08h00 : ptit dej + 2g booster bio + 40g de protimuscle5
11h00 : amande + 1g creapure
13h30 : repas + 2g booster bio + 1g creapure
16h30 : 1g creapure + un fruit
18h30 : (1h av sport) 2 g booster bio + 30g protimuscle5
21h00 : 2g creapure + 40g protimuscle5
21h30 : repas
00h30 : 40g protimuscle5 et au dodo
150g de prot = 2x mon poids de corps.
Musculation : 3 x par semaine
Les jours de repos aucun suppléments
Est ce que cela vous parait bon?
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Afin de répondre au mieux à vos besoins, un plan alimentaire peut vous être proposé dans ce sujet: Plan alimentaire avec protimuscle 5.










