L'influence du genre musical sur la puissance explosive, les répétitions à l'échec et les réponses d'humeur pendant l'exercice de résistance
Samantha Louise Moss Psychologie du sport et de l'exercice Volume 37 , juillet 2018 , pages 128-138
Points forts
• La musique n'était pas bénéfique pour la production de puissance ou de vélocité pendant un exercice de résistance aux explosifs.
• L'effort perçu était le plus bas et les répétitions achevées étaient les plus élevées pour la musique sélectionnée et la musique metal.
• Tous les genres musicaux ont augmenté le nombre de répétitions à des intensités faibles et modérées, mais pas à haute intensité.
• L'entraînement en résistance a amélioré l'humeur positive dans tous les genres musicaux.
Objectifs
Étudier l'influence de différents genres musicaux sur les réponses psychologiques, psychophysiques et psychophysiologiques au cours d'exercices de résistance basés sur le pouvoir et la force.
Méthode
Seize participants formés à la résistance ont effectué un test de puissance explosif dans les exercices de squat et de banc à 30% 1RM sans aucune musique, musique de danse électronique, métal et conditions auto-sélectionnées. Les valeurs maximales et moyennes ont été enregistrées pour la puissance et la vitesse. Un protocole de chargement progressif a évalué l'impact de la condition sur les répétitions à l'échec à 60, 70 et 80% 1RM dans les exercices de squat et de banc. Pour tous les tests, l'enregistrement de la fréquence cardiaque et l'évaluation de l'effort perçu ont été effectués après chaque série, le lactate dans le sang après l'achèvement du protocole et les états d'humeur avant et après.
Résultats
En utilisant des inférences basées sur l'amplitude, la musique n'a eu aucun effet ou un petit effet négatif sur la puissance et la vélocité, selon l'exercice. Répétitions à l'échec a augmenté d'une quantité faible à modérée pour toutes les conditions de musique par rapport à aucune musique à faible intensité mais pas d'intensité élevée. La musique auto-sélectionnée a apporté de petits avantages supplémentaires dans les répétitions par rapport à d'autres conditions musicales. L'évaluation de l'effort perçu était similaire entre les conditions de musique auto-sélectionnées, de musique et de musique, tandis que la musique de danse électronique révélait des réponses plus élevées. La vigueur a augmenté après toutes les conditions de musique mais est restée inchangée dans aucune musique.
Conclusions
Les exercices de puissance explosive restent inchangés ou sont désavantagés lorsqu'ils sont terminés en musique. Divers genres musicaux pourraient améliorer la répétition à la formation d'échec à des intensités faibles à modérées, bien que les individus puissent s'attendre à de plus grandes améliorations en utilisant la musique auto-sélectionnée, sans augmentation concomitante de l'effort perçu.
