J'ai repris la muscu depuis le début de l'année, je commence à me sentir plus à l'aise et à monter significativement les charges.
Cependant, je fais de la muscu à jeun et donc je voudrais faire attention à faire l'effet inverse en détruisant du muscle. J'aimerais donc m'orienter vers les BCAA mais je n'ai pas lesquels prendre.
Pourriez-vous m'aider ?A noter que je ne prends plus de protéines en poudre car j'ai l'estomac et le foie beaucoup trop fragile.
Merci pour votre aide
