Manger trop gras empêche de dormir

[Nutrimuscle-Conseils]

Dietary fat and sleep duration in Chinese men and women
Z Shi, M McEvoy, J Luu and J Attia
International Journal of Obesity (2008) 32, 1835-1840

Background: Many recent studies have highlighted the complex interaction between sleep duration, food intake
and metabolic balance. Although a causal link is yet to be established, emerging evidence suggests that short
sleep duration may alter the balance between energy intake and energy expenditure. Thus far, most research
has focussed on the link between sleep duration and carbohydrate metabolism. The role of sleep duration in fat
intake and vice versa remains relatively unknown.

Objective: The aim of this analysis was to determine whether there exists a significant association between
sleep duration and fat intake.

Design: Data from 2828 adults living in Jiangsu province, China, collected during a national survey of
nutrition and health conducted in 2002.

Results: The analysis showed a statistically significant association between sleep duration and fat and
carbohydrate intake but not protein or fasting blood glucose. Those who slept for less than 7 h a day had
significantly higher (P=0.005) percentage of energy from fat intake than those who slept for 7-9 h per day.
Analysis of the influence of high fat intake upon sleep demonstrated a trend to reduced sleep duration between
the highest and lowest quartiles of fat intake (P=0.056).

Conclusions: To our knowledge, this is the first data from a large cross-sectional study to show an association
between decreased sleep duration and increased fat intake in humans. Given the trend towards decreased sleep
duration in modern societies and the parallel obesity epidemic, the significance of this association warrants
more research.

[Bodyfab]

Conclusions qui me semblent biaisées (de mon point de vue) car là ils veulent prouver que la diminution du temps de sommeil est liée à l'augmentation de la consommation de graisses...
Et si la consommation plus importante de graisses permettait tout simplement un meilleur sommeil, et donc de réduire la durée du sommeil, c'est aussi une hypothèse possible ?

[Mitch]

je croyais que le manque de sommeil augmentait l'appétit.

ca pourrait être un cercle vicieux: si on mange gras, on dort moins. Si on dort moins, on a plus faim, et si là on mange gras, c'est foutu

[Nutrimuscle-Conseils]

exact, les stat montrent que moins tu dors, plus tu as de chances d'être en surpoids
et plus tu es en surpoids, moins tu dors bien

[pat g]

l'article est intéressant mais....

quand on regarde le tableau 2:

ceux qui dorment le moins ont 84 g/jour de graisse contre 77 g/jour pour ceux qui dorment le plus

ceux qui dorment le moins ont aussi le plus faible taux de glucides: 294 contre 345 g/jour !!!

alors trop de lipides ou pas assez de glucides ?

En plus ceux qui dorment le moins ont un apport énergétique total plus faible par rapport à ceux qui dorment le plus (9483 contre 10130 kj/jour). En restriction calorique je dors toujours moins...la faim me réveille toujours.....

[pat g]

dans la discussion

"Surprisingly, our results indicate a significant association
between less hours of sleep and less carbohydrate intake, an
effect opposite to what was expected from earlier work. This
is puzzling and requires more work and replication in other
cohorts, but may be due to the ethnicity and dietary patterns
in this Asian cohort (compared with Western cohorts in
other studies)."

[Nutrimuscle-Conseils]

ils ont un abonnement électronique à Lyon?

[pat g]

oui j'ai accés à cette revue par mon boulot

[Nutrimuscle-Conseils]

tu as de la chance car l'abonnement est trop cher pour la BIUM

[pat g]

Merci, mais je n'ai pas accés à toutes les revues par exemple les article sur les acides aminés que tu as posté, je n'y ai pas accés.

[Nutrimuscle-Conseils]

moi, non plus, il faut acheter les articles 1 par 1

[audiomaniac]

quand on parle de gras c'est saturé ?

[Nutrimuscle-Conseils]

essentiellement mais pas uniquement