Marcy SM1050 - Appareil barre guidée

[behber]

Bonjour,

Je viens de voir cette annonce : un appareil à barre guidée Marcy SM1050 à 399 euros TTC

Cela m'intéresse car je serais plus à l'aise en faisant des développés couchés et des squats avec ce genre d'appareil.

Mais, en ce qui concerne les squats, il y a du pour et du contre (notamment en ce qui concerne les mouvements qui semblent être bridés).

J'aimerais donc savoir :

- s'il y a réellement un risque à pratiquer le squat avec une machine de ce genre.

- quelle serait la position à prendre afin de faire l'exercice au mieux (emplacement des mains, position des pieds ...).

Merci pour vos conseils,
Cordialement,
Behber

[Nutrimuscle-Conseils]

le risque c'est surtout que si tu mets un peu lourd, les barres de guidage vont se tordre

[behber]

Oh, pour le moment, je suis loin de pouvoir mettre du lourd.
Lorsque je débuterai (je suis toujours dans la phase dégraissage ), je pense commencer avec des poids entre 20-30 kg pour les séries de squat.

[Nutrimuscle-Conseils]

à ce poids, tu ne risques pas grand chose

[behber]

Alors, à partir de quelle valeur (50 kg ?) pourrait on dire que l'exercice squat doit être effectué avec plus d'attention ?

[Nutrimuscle-Conseils]

le poids ne veut rien dire. C'est la position de ton dos qui compte. Tu peux monter plus lourd en te tassant moins si tu garde ton dos complètement perpendiculaire avec le sol, ce qui est le gros avantage du guidé.

[behber]

Ok, merci pour la précision.