Egg protéine

[Becoming0599]

Bonjour,
Dans le cadre de ma sèche et donc en plus de mon alimentation (40/40/20), je vais agrémenter mon régime par egg protéine 2 à la place de la caséine le soir. En pré-training je vais rester sur 40 grammes de poudre de flocon d'avoine et 20 g de whey bio-active au moins 1h avant.
Pensez-vous indispensable que je rajoute de la glutamine pour lutter contre le catabolisme nocturne, SVP?

[Nutrimuscle-Conseils]

le but de la glutamine concerne plus le soutien immunitaire, voire digestif
si tu devais rajouter quelque chose, ça serai des BCAA. Une partie de ces derniers se transformeront en glutamine.

[Becoming0599]

Super, je te remercie.
Lesquels choisir et à quelle fréquence les utiliser, stp?

[Nutrimuscle-Conseils]

tu peux prendre les BCAA constructeur en poudre
pour la dose et la fréquence, c'est à toi de voir en fonction de tes objectifs mais il n'est pas utile d'en prendre ni beaucoup ni souvent

[Becoming0599]

Une dose dans chaque shaker de pré-training suffirait, tu penses? Et peut-être une dose le matin avec mon repas protéiné?

[Nutrimuscle-Conseils]

Il faut tester mais 1 ou 2 g par prise en plus des protéines suffisent

[stéphaneG]

On en apprend tous les jours ici, j’aurais du m’inscrire plus tôt! Super info

[kderon]

StéphaneG on attend les photos quand tu seras énorme alors

[Nutrimuscle-Conseils]

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