Bonjour,
Ayant un sommeil plutôt léger, à me réveiller plusieurs fois par nuits, j'ai commencé à me complémenter en ZMA, ce qui a été assez efficace.
J'aurais voulu aussi me complémenter dans un complexe multivitaminés, mais le pb de la Vit. B6 se pose étant donné que ZMA et Multivitamines en contiennent.
En faisant des recherches, il est dit que le maximum conseillé est une complémentation de 5mg / jours en plus de l'alimentation pour éviter les surdosages.
La plupart des produits ZMA fournissent en gros 2mg / jours et le complexe multiV de Nutrimuscle en contient pour simplifier 4mg.
Je me posais la question, serait il intéressant d'avoir juste Zinc et Mag... mais la B6 joue un rôle dans l'association et l'enlever en réduirait l'efficacité.
Je voulais avoir votre avis sur la question.
Merci par avance pour vos réponses.
