BCAA Intra training

[mayhem13]

Bonjour,

Je consomme des BCAA + maltodextrine durant mes training depuis des années, mais il semblerait que leur action ne soit pas efficace s'ils ne sont pas utilisés en même temps des EAA. Du coup, le fait de les prendre seuls en plein training n'est-il pas catabolique?
Ne devrais-je pas les garder pour mes repas ?

Merci pour votre aide.

[Timal100]

Vu que tu utilise ce procédé depuis plusieurs années tu devrais normalement voir les avantages sinon tu gaspille ton argent pour rien
Ce qui est catabolique c'est l'entrainement pas le fait de prendre des bcaa sans eaa

[chasseur basque]

voir peut-etre aussi prendre de la glutamine?

[mayhem13]

Les études montrent que les bcaa activent la synthèse protéique, et donc s'ils ne sont pas couplés à des eaa, ont une mauvaise action sur la prise de muscle. Ce que je constate surtout, c'est son effet anti fatigue à l'entrainement, mais si son principe de base qui est de nourrir le muscle n'est pas optimal au moment de l'entrainement, je ne les prendrai plus.
Mais j'aimerais une confirmation de ce que j'ai pu lire à ce sujet.
merci à vous.

[chasseur basque]

par contre perso. les bcaa me donne de la pêche pour l'entrainement.

[Banathar]

Si le constat d'avoir la pêche est bien présent pendant l'entrainement je ne comprends pas pourquoi il faudrait les supprimer ?

C'est contre productif. Les études sont basées sur d'autres personnes. Personnellement je réagis très bien aux bcaa aussi, + de pêche + de force et donc + de répétition.

Je sens la différence quand je n'en prends pas. Les EEA avec c'est potentiellement un + mais concrètement je sais comment je réagis si je n'en prends pas.

[mayhem13]

Bin disons qu'à la base, leur rôle c'est pas de donner la pêche, mais de construire du muscle... Ca fait cher le carburant étant donné que c'est pas son rôle initial.
Pour la pêche, y a les muscles rapides comme la maltodextrine. C'est pour ça que je dis que si finalement son but principal n'est pas effectif durant un training, autant rester sur de la maltodextrine ou autre glucide. Dommage que nutrimuscle conseil ne réponde pas à ma question...

[papipapi]

UP.

Je suis dans le même cas et je me pose la question.

M.G. peux tu éclairer notre lanterne à ce sujet SVP?

[papipapi]

UP.

Je suis dans le même cas et je me pose la question.

M.G. peux tu éclairer notre lanterne à ce sujet SVP?

[Vallopz020]

Les études montrent que les bcaa activent la synthèse protéique, et donc s'ils ne sont pas couplés à des eaa, ont une mauvaise action sur la prise de muscle. Ce que je constate surtout, c'est son effet anti fatigue à meilleurs credits immobiliers l'entrainement, mais si son principe de base qui est de nourrir le muscle n'est pas optimal au moment de l'entrainement, je ne les prendrai plus.
Mais j'aimerais une confirmation de ce que j'ai pu lire à ce sujet.
merci à vous.

l'idéal serait d'arriver début juillet en dessous des 100kg.