Hernie et abdos...

[chasseur basque]

Bonjour,

comment travailler les abdos avec une hernie de la ligne blanche? merci d'avance!

[Yoda]

J'en est une ombilicale actuellement
Ça ne va pas s'améliorer et s'empirer , donc opération

[chasseur basque]

l'ombilicale c'est fait!

[Yoda]

T'a mis un filet ?

[chasseur basque]

oui, j'en ai suer la premiere semaine, impossible de bouger sans l'aide de ma femme,le moindre mouvement, c'était sacrément douloureux!

[greg345]

Bonjour,

En effet, si l'hernie est encore présente, il faut commencer par la traiter. Dans ce cas, et à confirmer par un médecin une intervention est nécessaire.

Travailler les abdos sur une hernie de ce type est je pense une mauvaise idée. Le travail des abdos entraine une augmentation de la pression intra-abdominale, ce qui peut potentiellement pousser les vicères encore plus dans l'hernie et l'aggraver

Bon courage et bonne récupération

[chasseur basque]

d'aprés ce que j'ai put lire l'opération d'une hernie de la ligne blanche c'est pas top et la chirurgie peut ne pas tenir, perso.je ne fais plus d'abdos crunch et autres, je ne fais que des exercices pour renforcer sur le muscle intérieur qui maintient les viscères et des abdos basés sur la respiration.

[Yoda]

oui, j'en ai suer la premiere semaine, impossible de bouger sans l'aide de ma femme,le moindre mouvement, c'était sacrément douloureux!

Je suis pas de nature douillet mais je confirme.
La meilleure position c'est assis ou allongé , le moindre mvt fait mal.
Tu as repris le sport combien de temps après ?

[chasseur basque]

il m'a fallut 3 mois et encore sans forcer!

[Yoda]

C'est le chir qui t'a prescrit 3 mois a la base ou c'est toi qui a juger bon de reprendre doucement ?

[chasseur basque]

le chirurgien m'avait donné 2 mois et m'a rajouté 1 mois aprés contrôle, je pense par sécurité, vu qu'il savait que je faisais de la muscu.

[Yoda]

Ça doit dépendre de la hernie, du chirurgien ou d'autres parametres parce que moi c'est seulement 3 semaines d'arrêt de la muscu.
Mais par sécurité je vais prendre mon temps avant de retrouver mon rythme de croisière.

[chasseur basque]

je pense que cela dépend aussi si il doivent te triturer un peu plus que prévu.! mais c'est certain qu'il vaut mieux prendre son temps et y aller molo au début!

[dada-]

Salut,

perso j'ai fait une double hernie inguinale il y a un an.

Opération nickel mais récupération douloureuse effectivement et j'ai mis aussi 3 mois à reprendre un activité physique, 4/5 mois avant de reprendre la muscu et en y allant très doucement. Je pense que certaines récupèrent plus vite que d'autres... ça a été très lent pour moi.

Aujourd'hui je refais du deadlift sans problème, je travaille les obliques, différents gainages et chrunch mais toujours avec un intensité mesurée et une bonne période de repos. Je sens de toute manière que ça fait mal quand j'ai trop forcé ou autre.

Je n'ai pas encore repris l'escalade par contre car j'attends de bien renforcer tout mes muscles mais tout ça pour dire que ça va revenir, il faut être patient.

[chasseur basque]

merci pour ta réponse! en fait moi j'ai bien récupérer de mon opération de l'hernie ombilicale, mais mon autre probleme c'est que j'ai aussi une hernie de la ligne blanche ( au milieu des abdos), celle la n'est pas opérée car elle n'est pas handicapante pour la vie de tous les jours, mais je ne plus faire tous les exercices classiques d'abdos et je veut pas me faire opérer,car de toutes façons,ça ne réussit pas toujours et pas certain de toutes façons, que je puisse quand meme refaire des abdos meme aprés l'opération! donc je voulais savoir quels types de travail d'abdos non classique je pouvais faire? si quelqu'un connait ça....?