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Post workout ?

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Post workout ?

Messagepar Matteo3008 » 26 Juin 2020 16:00

Salut, en gros je souhaitais savoir si un shaker serait utile dans mon cas ou si je peux garder les kcal pour plus tard sans « freiner » la progression.

Je vous expose mon cas :

Petit déjeuner pris entre 8h 9h30 selon les jours auquel j’ajoute 40/50g de caséine ou moitié whey moitié caséine ?

Entraînement de entre 10h30 et 12h durant lequel j’ajoute des EAA ou bcaa ? En intra

Déjeuner vers 13h ou 13h30 plus rarement

Est-ce qu’il y aurait un avantage à inclure un shaker en post dans mon cas ? Où je peux garder les kcal car les AA et les protéines en pré suffisent ?

Merci d’avance
Matteo3008
 
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Re: Post workout ?

Messagepar inassim » 27 Juin 2020 17:49

Prend des bcaa en intra et non pas forcément besoin de prendre un shaker après vu que tu as déjà un apport en protéine avant ton entrainement et de toute facon tu mange un repas solide 1h après
inassim
 
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