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post-workout shake avec whey bio et creatine

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post-workout shake avec whey bio et creatine

Messagepar bhk31 » 25 Oct 2009 09:39

Bonjour,

tout d'abord, félicitations à nutrimuscle pour son serieux et la qualité de ses produits. J'ai recemment passé commande d'un seau de 6kg de WHEY BIO, d'un autre de Proteines Totales, et pour finir, d'un seau de DEXTROSE, le tout livré illico... encore bravo!!

Ma question pour sur un dilemne que j'ai avec mon shake d'après-entrainement, generalement constitué de 50g de WHEY, 50g de DEXTROSE, et de 5g de creatine : mon habitude etait jusqu'à présent de preparer le melange des poudres chez moi, puis une fois l'entrainement achevé, d'ajouter de l'eau à la salle, de melanger le tout et de le boire... le pb, c'est qu'il semblerait que la WHEY BIO posséde de nombreuses qualités :o , mais pas celle de bien se diluer si l'eau lui est versée par dessus dans le shaker... :(
cela fait des paquets, des grumeaux, etc...
Je sais que cette prot se consomme mieux si ajoutée après l'eau, et si on lui a laissé un peu le temps de se reposer, afin que la mousse se dissipe... donc une solution simple pourrait consister à faire la dillution juste avant que je ne prenne le chemin de la salle, soit 1h30 avant de la consommer... PROBLEME : la creatine à priori n'apprecie pas de trainer dans l'eau... :(
What solution do you propose .... ? :o
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Messagepar NICO-71 » 25 Oct 2009 09:58

Tu mets ça dedans:

http://www.amazon.fr/Lock-Bo%C3%AEte-Et ... i_-2_2_img

et tu fais ton mélange en salle.
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Messagepar Nutrimuscle-Conseils » 25 Oct 2009 13:29

tu mets ta créatine dans un petit tube du genre ceux pour médoc et tu l'ajoutes au mélange au dernier moment
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Messagepar bhk31 » 25 Oct 2009 14:47

merci pour ces conseils/idées ! :)
petite question : faut-il prendre la même "precaution" avec la glutamine (instable dans l'eau?) ?? (je pense que non, vu que c'est un AA non essentiel déjà present dans les proteines...)
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Messagepar Nutrimuscle-Conseils » 25 Oct 2009 20:06

la glutamine, ça devrait aller
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Messagepar lebefa » 26 Oct 2009 10:19

bhk31 a écrit:PROBLEME : la creatine à priori n'apprecie pas de trainer dans l'eau... :(

Nutrimuscle-Conseil a écrit:tu mets ta créatine dans un petit tube du genre ceux pour médoc et tu l'ajoutes au mélange au dernier moment


Vraiment :!:
La creatine n'apprecie pas de rester dans l'eau :?:
Que ce passe t'il :?:
Et moi qui met l'eau 3 heure à l'avance :(
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Messagepar Nutrimuscle-Conseils » 26 Oct 2009 11:25

il pourrait y avoir dégradation en créatinine mais on manque de données sur le sujet
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Messagepar lebefa » 26 Oct 2009 12:26

La viande et le poisson en contiennent naturellement et ne sont pas déshydratés... :roll:
Merci pour la réponse :wink:
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Messagepar chibani34 » 26 Oct 2009 21:04

pour exemple le serum de creatine qui apres test n etait que de la creatinine donc c est sur
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Messagepar Nutrimuscle-Conseils » 26 Oct 2009 21:18

lebefa a écrit:La viande et le poisson en contiennent naturellement et ne sont pas déshydratés... :roll:
Merci pour la réponse :wink:


je ne pense pas qu'il y ait du monohydrate de créatine dans les aliments
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Messagepar lebefa » 27 Oct 2009 10:00

Autant pour moi alors :oops:
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