amis du muscle bonsoir,
après avoir parcouru un peu le site et le forum, je me permets quand même de poster pour avoir vos avis + personnalisés :
voilà je fais de la muscu + ou moins régulièrement depuis 3 ans chez moi (banc/barre/altères) en travaillant soit en par groupes soit en full body.
J’ai essayé 2,3 compléments que l’on trouve en pharm..mais je n’ai jamais été très régulier dans leur prise, ni convaincu.
Mon alimentation est saine, variée mais pas du tout soumise à un quelconque contrôle ou autre régime (je ne prend pas de poid facilement).
Actuellement je mesure 1m75 pour 68Kilos.
Sachant que même si je reste sur une silhouette mince, mon corps s'est déjà bien dessiné.
Comme beaucoup, c’est surtout la définition et le volume musculaire que je cherche.
Quels seraient les produits adaptés à mon profil ?
whey+creatine?
juste whey?
sachant que j’ai un emploi du temps très variable, que je sis souvent en déplacement, et que donc se soumettre a certaines contraintes n’est pas aisé, un programme simple est-il possible? les gélules sont-elles recommandées ?
Merci pour vos reps !
+
thanks !
