Gainer ou whey ? Prise de masse

[Sanzarm]

bonjours a tous ! il y a déja quelques jours j'avais posté un message concernant les choix de protéines.
J'ai réussi a déterminer mon objectif premier aujourd'hui :
Actuellement je fait 1m76 pour 64 kgs ( =( ) et je voudrais faire une cure protéinés pour gagner de la MASSE en 2-3 mois , manque de moyen ceci restera une cure ^^
Ma question et la suivante : whey + créatine + bcca ou bien gainer + créatine + bcaa.
Pour chacun des deux merci de me précisez lequelle/laquelle choisir merci.

[Criti]

Si tu manques de moyens, prend de la whey, ton pot dureras plus longtemps, et tu completeras ton apport calorique par de la vrai nourriture.
L'intérêt de la protéine en poudre, c'est d'avoir un apport constant, pas d'en prendre 3 mois et arrêter.

[Sanzarm]

D'accord mais esce que la whey m'apportera autant que le gainer ? Car dans la salle ou je suis certains pratiquants on eu recour a une cure de 3 mois de gainers ( gain entre 5-6 kilos ) , puis il on arrété sans perte de poids ou autres .

[Nutrimuscle-Conseils]

si tu as du mal à prendre du poids, opte pour le gainer (qui contient de la whey)

[Sanzarm]

lequel ?

[Administrateur]

Musclemasse 4, Sanzarm.

Voici quelques informations : Groupe de test du MUSCLEMASSE 4, le gainer bio-actif.

Bonne lecture.

[Sanzarm]

D'accords =) merci pour ces précieux conseil

[Sanzarm]

a quoi correspond les ratio des bcaa , en poudre c'es les meme qu'en gélules sauf qu'elle sont beaucoup moin chères ? celle ci conviendrzit t-elles pour ma prise de masse ?
http://www.nutrimuscle.com/bcaa/anaboli ... boliques=1

[Nutrimuscle-Conseils]

celle ci conviendrzit t-elles pour ma prise de masse ?

ce sont les BCAA poudre qu'il te faut

[Sanzarm]

mais a quoi correspond le ratio sur les bcaa en poudre ? il y en a deux

[Nutrimuscle-Conseils]

prends l'anabolique, c'est pour le muscle

[Sanzarm]

oui mais dans le menu bcaa en poudre , on a celle avec le ratio 4:1:1 et celle 2:1:1 dans chacune d'elles il y a l'anabolic , laquelle choisir ?

[Criti]

C'est écrit en lisant la description

L'une est plus interessante pour stimuler l'anabolisme après la séance
L'autre permet d'endurer des séances plus intense.

d'ou la différence de ratio

[Sanzarm]

merci pour tes renseignements criti =)

[Sanzarm]

en regardant bien je vien de m'apercrevoir que le 4:1:1 est l'anabolic et l'autre pour la résistance , car je pensait qu'il existait le 4:1:1 anabolic et résistant et de meme pour le 2:1:1. enfin bref j'ai la réponse a toute mes questions , je ne devrait pas tarder a commander mes 24 kgs de gainer ainsi que de la créapure et des bcaa anabolic.