Marre des oeufs

[future]

bonjour,

Voila j'en est marre de manger des oeuf le matin

Ordinairement je mange : 5 blanc d'oeuf +1 jaune+ 100gr de flocon d'avoine+ 1 pomme

j'aurais voulu changer avec : 300gr fromage blanc 0%+ 100gr pain complet+ Beurre Omega 3+ fruit....même valeur nutritionnelle avec l'autre ?

je suis en prise de masse , je veux juste garder mon poids actuel

Voila merci d'avance

[Nutrimuscle-Conseils]

un oeuf, ça doit être le jaune + le blanc
il y a plein de façon de les préparer
entre les 2 menus, ça doit se tenir si les oeufs étaient très gros

[audiomaniac]

Tu veux dire que si on mange 5 blanc il faut prendre les 5 jaunes avec ?

[Nutrimuscle-Conseils]

dans ce cas 4 suffiront

[Blaze]

Donc si j'ai bien suivi : c'est 4 jaunes et 5 blancs ?
Sans pour autant relancer le débat habituel sur les jaunes, est-ce que 4 c'est pas un peu de trop ?

[audiomaniac]

4 blancs et 4 jaunes si j'ai bien compris

[Nutrimuscle-Conseils]

oui, on ne jette jamais le jaune surtout en prise de masse

[lorant]

surtout que c est dans le jaune qu il y a le plus de proteine, ce serait vraiment du gachis

[Persephone]

http://www.SP.org/articles/l ... _le_truand

[Blaze]

Merci Persephone, j'avais déjà lu ton excellent article !
Par contre, jme pose une question. Pour le peu de vidéos de pros que j'ai déjà vu en train de consommer leurs oeufs, c'était rarement avec tous les jaunes. Je crois que Dexter par exemple en garde 2 sur les 12. Ronnie c'est son demi de egg white.

Est ce que eux, c'est pour d'autres raisons ?

[Persephone]

Ils ne doivent pas connaitre les bénéfices potentiels.
Mais de toute façon c'est peu utile pour eux.

[icelove]

y en a qui limitent pour ce qui est de l'apport en lipides, sinon y a pas de raison de ne pas manger les jaunes d'oeufs.

[Hurleur]

Ou est ce qu'on peut trouver des oeufs enrichis en omega 3 ?

En grande surface où je fais mes courses, il n'y en a pas.

[nabilka]

achetes des oeufs bio

[Hurleur]

J'ai bien compris que les oeufs bio ont un meilleur rapport omega 6 / omega 3, et ceux là on en trouve en grande surface, mais ma question concerne l'appellation "enrichis en omega 3".