Bonjour,
Je me prénomme Vincent, j'ai 38 ans et je pratique la musculation et le footing régulièrement depuis 3 ans.
Mon alimentation est équilibrée et saine.
Je désire me donner un petit coup de pouce en débutant un programme de supplémentation de base.
J'ai pas mal parcouru ce forum à la recherche de renseignements utiles à ce programme.
J'ai décidé de procèder comme tel:
- Musclewhey 4 :
- 40 g le matin au réveil.
- 30 g en pré training.
- 50 g en post training avec une source de glucides ( des conseils seraient le bienvenu pour ceuc ci).
- 40 g en collation de l'après midi les jours sans training.
- BCAA:
- 6 Gélules 1 heures avant le training.
- Créatine créapure:
- 7 Gélules réparties sur toute la journée + 3 après le training.
Quelques questions:
- Mon programme vous parait il correct ?
- La Musclewhey 4 est elle adaptée à l'usage que je veux en faire ou la Protimuscle 4 serait elle plus adaptée ?
- La créatine en gélules sera t'elle disponible le 14/01/2010 comme prévue ? J'attends sa dispo. pour passer ma commande totale.
- Je vais commencer avec Les BCAA en gélules offertes avec la commande, Les BCAA en gélules sont en rupture pour combien de temps environ ? Sinon par quoi les remplacer efficacement après ?
- Quelle source de glucides serait la mieux adaptée pour prendre pendant et après mon training avec ma whey ?
Merci d'avance pour vos réponses
A bientot, bonne journée.
