salut
quelqu'un à une solution à mon problème
voilà, après chaque séance de cuisses ( squat, presse horizontale, leg, squat frontal) j'ai une douleur au genoux, sous les rotules
que je ressens en me baissant, y a t'il un remède pour atténuer ces douleurs, pomade, etc....
je m'échauffe toujours en réalisant des séries d'ischio au banc horizontale avant d'attaquer les quads
merci pour les réponses