NUTRIMUSCLE - Cardio : Actualités, vidéos, études scientifiques

par **steve59** » 15 Fév 2010 10:30

Pour le cardio (vélo,tapis..) , plutot avant ou après la scéance?

par **Nutrimuscle-Conseils** » 15 Fév 2010 14:50

tu as du gras à perdre où?

par **steve59** » 15 Fév 2010 19:03

Non, comme je fais de l'asthme, j'aimerai travailler tout ca.

par **metalking72** » 15 Fév 2010 20:00

moi je fais toujours du cardio après la seance, une demi heure maxi.

et deux seances de cardio pur par semaine, assez intenses

par **Joeosn** » 15 Fév 2010 20:18

selon moi à la fin pour deux raisons.

1 Si tu fais ton cardio au début, tu vas cramer tout tes sucres et tu n'auras plus de force pour t'entraîner par la suite!
2 après ton entraînement de muscu une fois que tu auras cramé tes sucres tu vas attaquer plus rapidement dans les graisses pour le cardio (si tu en as bien sur)

par **lorant** » 15 Fév 2010 21:10

Nutrimuscle-Conseil a écrit:tu as du gras à perdre où?

en general c est au ventre

par **steve59** » 15 Fév 2010 22:25

J'avais mal compris, du gras j'en ai pas forcement a perdre, a part un peu au ventre, mais rien de très grave, je fais ca surtout pour gagner de l'endurance, car j'ai des problèmes pulmonaires.

par **steve59** » 16 Fév 2010 11:16

Joeosn a écrit:selon moi à la fin pour deux raisons.

1 Si tu fais ton cardio au début, tu vas cramer tout tes sucres et tu n'auras plus de force pour t'entraîner par la suite!
2 après ton entraînement de muscu une fois que tu auras cramé tes sucres tu vas attaquer plus rapidement dans les graisses pour le cardio (si tu en as bien sur)

Merci joeosn! personne n'a d'autres avis?

par **just1c** » 16 Fév 2010 11:39

moi je voulais savoir pour la prise de protéines après l'entrainement si on fait du cardio .
On prend les proteines avant le cardio ? pendant ? après ? sachant que je fais du vélo cela ne gênera pas mon estomac

par **steve59** » 16 Fév 2010 12:08

just1c a écrit:moi je voulais savoir pour la prise de protéines après l'entrainement si on fait du cardio .
On prend les proteines avant le cardio ? pendant ? après ? sachant que je fais du vélo cela ne gênera pas mon estomac

Moi je dirai après..

par **just1c** » 16 Fév 2010 12:16

moi j'aurai plutôt dis avant ou pendant pour direct stopper le catabolisme

par **NICO-71** » 16 Fév 2010 13:50

Pour moi c'est prot avant et après (si ça passe avec la fonte, ça passe en cardio)+ BCAA avant-pendant et Leucine après + bicarbonate de K.

je limite mes glucides (abdo-lombaires + bras avant).

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