NUTRIMUSCLE - Des avis sur mon régime : Actualités, vidéos, études scientifiques

par **Nutrimuscle-Conseils** » 25 Mar 2010 10:06

la différence, c'est l'apport en fibres

par **jaysean94** » 25 Mar 2010 10:14

Ok Merci
Donc pour le moment mon plan alimentaire est :

8h : Whey PROTIMUSCLE 4 30g ou 5 blancs d'oeufs (2 jaunes) + 200g de flocons d'avoine + Acides aminés

10h : 200g de fromage blanc 0% + 1 tranche de pain complet

12h : 100g de riz et 150g de viande ou poisson et 200 g de légumes 20g amandes

13h30 PRE TRAINING : Whey PROTIMUSCLE 4 (30g)

14h TRAINING (1h) : 10g BCAA + 20g de PEPTOPRO dans de l'eau, 5g Glutamine et du sucralose

15h POST : Whey PROTIMUSCLE 4 (40g) + 5g BCAA

16h 1 tranches de pain complet et 2 tranches de blanc de poulet + 20 amandes (20g)

20h 100g de riz et 200g de légumes et 100g de viande (2 cuillères Huile de colza)

23h 300g de fromage blanc 0%+ 20g d'amande

--------------------------------------------------------------------------

J'espère que celui la c'est bon.

Des avis ?

par **Nutrimuscle-Conseils** » 25 Mar 2010 11:53

jaysean94 a écrit:16h 1 tranches de pain complet et 2 tranches de blanc de poulet + 20 amandes (20g)

c'est toujours anecdotique en prot

par **jaysean94** » 25 Mar 2010 11:56

Rajouter à 18h un shake de Whey 30g pourrait combler le manque ?

par **joey13** » 26 Mar 2010 00:06

J'aimerai savoir comment tu fais pour avaler 200g de flocons d'avoine nature...

par **jaysean94** » 27 Mar 2010 12:33

pour les 200g de flocons d'avoine soit je les rajoute dans les jaunes d'œufs ou soit sa passe tout seul avec la whey.

Question d'habitude lol

ty arrive pas ?

par **joey13** » 27 Mar 2010 16:07

j'en prends 100g au petit déjeuner (quaker oats nature), dans du lait et avec un peu de miel.
On peut pas dire que ca soit mon plat préféré, je suis indifférent au gout, c'est juste quelque chose que je dois faire en me levant, du coup ca me prend un peu de temps à avaler.
Je ne comprends pas ta technique pour les manger, avec justes quelques jaunes d'œuf ca doit être un peu sec non?
Avec la whey tu les avales comme des pilules, sans mâcher?

par **jaysean94** » 28 Mar 2010 13:27

Si je les prend avec les jaunes d'oeufs (y'a au aussi les blancs d'oeufs que j'ai oublié de mettre dans le post précédent), je les bats dans une casserole. sa fait comme une pate bizare au final et tu prend bout à bout tu mange et boit de l'eau de temps en temps.

Pour la whey je les mâche et j'avale.

Des avis sur mon régime

Qui est en ligne