Bonjour,
étant en prise de masse, il m'est nécessaire d'ajouter 66g de protéines animales à mon plan alimentaire.
Ce plan alimentaire est si proche des limites de sécurité des AQR de certains micronutriments, que cela rend impossible l'addition d'aliments à mon plan.
Ainsi je me tourne vers la protéine en poudre en me demandant:
1° si elle apporte des micronutriments, et si oui: quels sont-ils et en quelle quantité?
2° si cela peut remplacer quotidiennement des protéines que l'on trouve dans les aliments protidiques, comme si l'on mangeait de la viande, des oeufs, ou des produits laitiers.
3° dans un cas positif, et toujours dans un but de substitution (et moins dans un but post-training), quelle protéine en poudre est la plus adaptée?
En vous remerciant,
p.s.: le paiement se fait uniquement via internet n'est-il pas?
