Quantité d'eau avec dextrose ?

[Keyser]

Bonjour,

je voudrais savoir quelle quantité d'eau il faut mettre avec 60g de dextrose + 5g de BCAAs pour éviter les ballonnements et avoir une absorption optimale.

C'est le mélange que je prends PENDANT l'entraînement.

Merci.

[Nutrimuscle-Conseils]

ce n'est pas la quantité d'eau, c'est la vitesse à laquelle tu la bois qui compte

[Keyser]

Sans trop vouloir m'avancer, il me semble qu'il y a une certaine osmolarité à respecter.

Pour ce qui est de la vitesse, je bois le mélange progressivement pendant mes 1h15 d'entraînement.