Créatione Et jour OFF

[math]

Bonjour nutrimuscle conseil,

Je me demandé si la prise de créatine les jours OFF( repos ) était nécessaire?

[Nutrimuscle-Conseils]

tu peux réduire mais tu en as besoin pour la récup

[math]

6 G lors des jours d'entrainement répartie de la manière suivante Matin 1 midi 1 aprés entrainement 3 soir 1

3 g les jours OFF matin 1 midi 1 soir 1 ,


Ainsi nutrimuscle conseil j'aimerais avoir, sur l'utilisation du waxy maize , le coach de ma salle ma recommandé de mettre 30 G de waxy maize dans ma boisson post training , est une autre personne ma conseillé de testé 40G de waxy maize avec des BCAA 3-1-1 pendant l'entrainement, sachant que lorsque j'utilise le waxy maize PENDANT l'entrainement je ressent une forte congestion.

[Nutrimuscle-Conseils]

commence à 10 pour apprendre à maitriser le produit et monte ensuite

[math]

et donc pendant ou aprés?

[Administrateur]

Bonjour math.

et donc pendant ou aprés?

sachant que lorsque j'utilise le waxy maize PENDANT l'entrainement je ressent une forte congestion.

On n'est jamais mieux servi que par soi-même.

Bien à vous.