Quels produits pour du vélo 5 à 6 fois par semaines ?

[logicom]

hello à tous je fait beaucoup de vélo 5à6 fois par semaines, j' aimerai faire des compétitions sur route de 70km l' an prochain.
Je me demande quelles produits seraient uties pour mon sport qui ets fait d' endurance et bde force et puissance.
Merci pour vos réponse.

[Nutrimuscle-Conseils]

pour l'endurance, boire de la maltodextrine avec des BCAA
pour le force et la récup : créatine + isolat de whey

[logicom]

merci

[Nutrimuscle-Conseils]

Analysis of Sports Supplement Consumption in 1688 Federated Road Cyclists
by Jesús García-Durán Nutrients 2024, 16(1), 123;

The widespread use of sports supplements (SS) to enhance athletic performance extends to cyclists, although little research has been conducted on this subject within this sport. This descriptive and cross-sectional study involved 1688 federated road cyclists, aiming to analyse the pattern of SS consumption concerning the degree of scientific evidence and different categories. This study categorised SS based on the groups and subgroups established by the Australian Sport Institute (AIS, 2023) based on the level of evidence.

Our results showed that 62.5% of the sample cyclists used SS, with an average of 12.2 ± 8.6 supplements consumed per participant. Health status (78.2%), pharmacies (62.5%), and medical doctors (45.7%) were the main reasons, purchase sites, and sources of information for SS consumption, respectively.

The most prevalent SS consumed were Sports Gels (94%), Sports Bars (89.3%), and Sports Drinks (73.8%). Notably, 80% of the top ten most consumed SS belonged to the group with the highest level of evidence according to the AIS, with an average of 6.9 ± 3.2 supplements per participant. However, 23.3% of the total SS consumers used prohibited substances. In conclusion, while the prevalence of SS consumption among road cyclists is considerable and the primary sources for purchasing SS and obtaining advice are reliable, there is a notable prevalence of prohibited substance use within the sample.

[Nutrimuscle-Diététique]

Traduction de l'étude

Analyse de la consommation de suppléments sportifs chez 1688 cyclistes sur route fédérés
par Jesús García-Durán Nutrients 2024, 16(1), 123 ;

L'utilisation généralisée de suppléments sportifs (SS) pour améliorer les performances sportives s'étend aux cyclistes, même si peu de recherches ont été menées sur ce sujet au sein de ce sport. Cette étude descriptive et transversale a porté sur 1688 cyclistes sur route fédérés, visant à analyser les schémas de consommation de SS selon le degré de preuve scientifique et les différentes catégories. Cette étude a classé les SS en fonction des groupes et sous-groupes établis par l'Australian Sport Institute (AIS, 2023) en fonction du niveau de preuve.

Nos résultats ont montré que 62,5 % des cyclistes de l'échantillon utilisaient des SS, avec une moyenne de 12,2 ± 8,6 suppléments consommés par participant. L'état de santé (78,2 %), les pharmacies (62,5 %) et les médecins (45,7 %) étaient respectivement les principaux motifs, sites d'achat et sources d'information pour la consommation de SS.

Les SS consommés les plus répandus étaient les gels pour sportifs (94 %), les barres pour sportifs (89,3 %) et les boissons pour sportifs (73,8 %). Notamment, 80 % des dix SS les plus consommés appartenaient au groupe ayant le niveau de preuve le plus élevé selon l'AIS, avec une moyenne de 6,9 ± 3,2 suppléments par participant. Cependant, 23,3 % du total des consommateurs de SS ont utilisé des substances interdites. En conclusion, même si la prévalence de la consommation de SS chez les cyclistes sur route est considérable et que les principales sources d'achat de SS et d'obtention de conseils sont fiables, il existe une prévalence notable de consommation de substances interdites au sein de l'échantillon.