Dennis Wolf fait le dos

[Nutrimuscle-Conseils]

[bodynat59]

Mouvements bien effectués il s'applique je trouve.
La machine unilatérale assise a l'air vraiment bien.

[Nutrimuscle-Conseils]

pour ceux qui ont lu la méthode Delavier 2, quelle analyse faite vous de son entraînement?

[O-Dy-C]

hmm das le principe c'est pas trop mal de commencer par du pull over poulie pour rattraper son GD, en préfatiguant avant d'attaquer le tirage poulie haute, mais je sais pas si ça suffit avec autant de grand rond

il fait les mouv prise supi en pensant accentuer le recutement du bas de son GD mais risqué pour ses bi

il ralenti pas mal la négative aussi

et son banc à lombaire à 45% c'est pas le top

[Nutrimuscle-Conseils]

là, il faut que tu relises tout le chapitre

[JD]

D'un point de vue général, la position de sa tête: toujours inclinée vers l'avant ce qui nécessairement va entraîner une position voûtée lors des exercices de dos alors qu'au contraire il devrait l'incliner vers l'arrière.
Pour le reste: stratégie de préfatigue pour faire réagir un grand dorsal excessivement en retard par rapport à son grand rond: il bosse lourd sur le pull-over à la poulie au lieu de faire du léger pour réveiller son grand dorsal, ce qui conduit inexorablement à épuiser le peu de GD qu'il a avant de passer au tirage. Avec la prédominance de son GR et de ses épaules + sa mauvaise position, c'est direct dans les bras et les épaules. Tirage en supination à la machine: comme dit auparavant, il a tendance à tendre les bras ce qui met met le biceps dans une position délicate et l'amplitude de déplacement de son épaule est relativement faible. Au rowing des deux bras, idem concernant l'amplitude de déplacement de l'épaule. En unilatéral, c'est mieux même s'il pourrait encore accroître encore l'amplitude (mais il est peut-être victime d'un manque de mobilité des omoplates): cette différence d'amplitude entre les deux exercices de rowing souligne l'intérêt de l'unilatéral d'ailleurs. Pour finir, comme précisé par O-Dy-C, les lombaires sur un banc à 45° qui convient en réalité plus au travail des ischio-jambiers. (Concernant sa vitesse d'exécution, il ralentit trop sa négative, même si, étant donné que son dos n'est pas un point fort, l'explosif n'est pas nécessairement la meilleure solution dans son cas.)

[Nutrimuscle-Conseils]

dit en une phrase qui résumerait tout l'entraînement, ça donne quoi (même si tes remarques sont justes)?

[garfield]

très intéressant JD! Mais c quoi le rapport avec la méthode Delavier 2?!

[garfield]

dit en une phrase qui résumerait tout l'entraînement, ça donne quoi (même si tes remarques sont justes)?

C'est un "mauvais" entrainement du dos mais un "bon" entrainement des épaules?

[chibani34]

pour ceux qui ont lu la méthode Delavier 2, quelle analyse faite vous de son entraînement?

QU il a pas lu la methode delavier 2

PLUS serieusement il sert a quoi sont coach si il ne lui fais pas faire les meilleurs chose?

[JD]

dit en une phrase qui résumerait tout l'entraînement, ça donne quoi (même si tes remarques sont justes)?

En un mot: irréfléchi (et donc inadapté).

Pour développer, je dirai que je ne sais pas s'il ne sait pas analyser ses points faibles (enfin, s'il n'a pas remarqué qu'il n'a pas de grand dorsal, c'est qu'il est aveugle) mais ce qui est clair, c'est qu'il n'applique pas les solutions adéquates à sa situation: il donne l'impression d'enchaîner les exercices sans aucune réflexion et surtout, sans évolution dans ses entraînements: en conservant la même façon de s'entraîner d'année en année, je ne vois comment il peut espérer changer les choses.

[Nutrimuscle-Conseils]

oui
Il a du grand dorsal tout en haut mais après plus rien
par contre, pour sa mobilité d'omoplate, il faudrait regarder de plus près mais je pense qu'il est mobile

[JD]

Ca va se compliquer pour le bas de son grand dorsal...

[Nutrimuscle-Conseils]

est ce que depuis 3 ans, il a progressé ou n'a t'il fait que perdre ses cheveux?

[Sébastien]

cette année à Olympia il a retrouvé sa condition d'il y a 2 ans et effectivement les cheveux en ont pris une claque…
pas vraiment d'évolution je trouve, comparativement à d'autres compétiteurs (je pense à son compatriote Rockel)