Tout dépend de l'objectif de la personne !!!
Mais généralement l'entrainement ne change pas énormément, j'ai toujours entrainé les filles comme des gars et les résultats on toujours été spectaculaire et relativement rapide, un sur la tonicité, deux sur la perte de graisse... Après par exemple je ne leurs fait pas trop travailler les pectoraux et bien sur je mets plus l'accent sur les ishios/Fessiers!
Voilà si j'ai pu t'aider un peu plus
par steve59 » 3 Sep 2010 17:44 
