Besoin d'aide : chrononutrition et Egg protéines

[inifaress]

Bonjour les gens,

Je suis tout nouveau ici et dans la prise de protéines en supplément.

Je pratique la méthode L... depuis maintenant deux ans et pour m'aider à prendre en muscle, j'ai décidé, sur conseil d'un autre pratiquant de la méthode, de prendre des protéines d'oeufs.

Je mange aussi selon la chrononutrition qui est déjà très riche en protéines.

Je prend donc des protéines d'oeufs depuis maintenant une semaine et j'ai eu des soucis de diarrhée (au début) et maintenant des soucis de mauvaise haleine...

Et je pense que ces désagréments viennent d'une trop grosse quantités de protéines ingérée...

Donc, je cherche un moyen pour savoir combien de protéines d'oeufs je dois prendre par jour pour éviter ses soucis...

Je mesure 1m80 pour 85 Kg

Merci de votre aide

[Nutrimuscle-Conseils]

les œufs étaient un mauvais choix surtout pour commencer
le mieux pour le muscle, c'est l'isolat de whey

[inifaress]

OK

En fait, je voulais prendre un produit naturel...

Vous n'avez pas un lien à me donner pour calculer le nombre de protéines à assimiler par rapport au poids et à la taille?

Merci

[Alban]

Je mange aussi selon la chrononutrition qui est déjà très riche en protéines.

La chrononutrition ne repose sur aucune base scientifique. C'est uniquement du marketing.

[Daegog]

En fait, je voulais prendre un produit naturel...

La whey et l'oeuf sont aussi naturels l'un que l'autre. La seule différence est que le mot "whey" nous étais inconnu à l'âge de nos 3 ans.

Change de type d'alimentation, et prend un vrai entrainement. Sans l'un comme sans l'autre, prendre du muscle est déjà assez lent.

Par ailleurs, le nombre de gramme de protéine ne fait pas tout. Pars sur une base de 1,5-2 g si ça peut te rassurer, mais avec ta taille et ton poids comme seul indice, je vois pas trop ce qu'on pourrait déduire.

[Administrateur]

Bonjour inifaress et bienvenue sur le forum.

Vous n'avez pas un lien à me donner pour calculer le nombre de protéines à assimiler par rapport au poids et à la taille?

Si, NUTRITION POUR LA MUSCULATION : LES BASES.

Bonne lecture.

[Nutrimuscle-Conseils]

En fait, je voulais prendre un produit naturel...

le lait, c'est quoi?
j'ai l'impression que tu es assez désinformé en ce qui concerne la muscu et la nutrition

[inifaress]

Oui, c'est clair que niveau nutrition, je suis une bille...

D'où ma venue ici et ma demande de renseignements